พิมพ์

[raponsan]

7 ทริคขับรถท้าลมหนาวเลี่ยง ”หลับใน”

มือใหม่หัดขับรถท้าลมหนาวอย่างไรให้ปลอดภัย หลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากอาการ “หลับใน”

ย่างเข้าสู่ฤดูเหมันต์ หลายคนเริ่มเตรียมแผนเดินทางท่องเที่ยวท้าลมหนาวในปลายปีนี้ และคำถามสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างอาการ “หลับใน” ของมือใหม่ผู้ใช้รถยนต์ใช้ถนนเดินทางไกลเป็นครั้งแรก ก็ย่อมอยากจะรู้ว่าอาการดังกล่าวเป็นอย่างไร และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรบ้าง

สำหรับสภาวะอาการ “หลับใน” เป็นอย่างไรนั้น ผู้ขับขี่มือเก่าที่มีประสบการณ์ก็อาจจะทราบถึงลักษณะอาการไปบ้างแล้ว แต่ทว่าผู้ขับขี่มือใหม่หลายคนทั้งเคยและไม่เคยเดินทางไกลมาก่อน อาจจะไม่รู้ว่าการหลับในระหว่างขับขี่ยานพาหนะ ก็มีลักษณะเหมือนกับตัวของเราเผลอหลับไประหว่างกำลังนอนอยู่บนเตียง หรือดูโทรทัศน์บนโซฟา ซึ่งในช่วงเวลานั้นประสาทการรับรู้ของผู้ขับขี่จะไม่สามารถจำได้ว่าตัวเองหลับไปตั้งแต่เมื่อไหร่ในขณะที่ยานพาหนะของตัวเองกำลังแล่นอยู่บนถนนพร้อมเข้าสู่ความเสี่ยงทุกรูปแบบ

ในส่วนวิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการ “หลับใน” ทุกครั้งผู้ขับขี่จะรับรู้สัญญาณจาก “ความง่วงนอน” ก่อนเป็นอันดับแรก เมื่อผู้ขับขี่รู้สึกถึงอาการนี้ต้องจำไว้เสมอว่า อาการหลับในเริ่มคืบคลานเข้ามาทุกชั่วขณะ ผู้ขับขี่จะต้องหาทางออกด้วยวิธีการต่างๆ ซึ่งจะยกตัวอย่างไปประยุกต์ใช้ดังนี้

 

    1. การเลือกกินอาการระหว่างเดินทาง ไม่ควรกินอาหารที่มากเกินไปจนแน่นท้อง และไม่ควรบริโภคอาหารจำพวกแป้งที่มากเกินไป เพราะเมื่อถึงเวลาย่อยอาหารผู้ขับขี่จะมีอาการง่วงขึ้นมาได้ ส่วนการรับประทานอาหารหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือเค็มจัด เช่น มะขาม หรือบ๊วยแปรรูปรสต่างๆ การอมลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง ก็สามารถแก้ง่วงได้ในระดับหนึ่ง

    2. ความเย็นและน้ำเปล่าช่วยคุณได้ ระหว่างขับขี่ยานพาหนะการดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายอ่อนล้าได้ยากขึ้น ประกอบกับการใช้ความเย็นจากเครื่องปรับอากาศภายในรถยนต์ ก็ยังสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวจากความง่วงได้มาก เว้นเสียแต่ว่าผู้ขับขี่จะดื่มน้ำมากและปรับระดับอุณหภูมิที่ต่ำเกินไป จนต้องแวะห้องน้ำบ่อยๆ ตลอดการเดินทาง

    3. เพื่อนช่วยเพื่อน หากผู้ขับขี่ไปท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว การมีเพื่อนคู่ใจนั่งเบาะด้านหน้าของรถยนต์ ก็สามารถทำให้ผู้ขับขี่ลืมความง่วงนอนขึ้นมาได้ด้วยการชวนคุยเรื่องต่างๆ ตลอดการเดินทาง

    4. กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง กินให้เป็นกินให้ถูก การดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังไม่ควรดื่มตอนกำลังง่วงนอน แต่ควรดื่มตอนร่างกายปกติหรือก่อนออกเดินทาง อาจใช้วิธีการค่อยดื่มค่อยจิบไปเรื่อยๆ จะทำให้ผู้ขับขี่คงความสดชื่นได้ตลอดการเดินทาง หรือหากง่วงมาก ผู้ขับขี่ควรดื่มกาแฟแล้วงีบหลับประมาณ 10-15 นาที จะช่วยให้สมองสดชื่น ได้หลังตื่นขึ้นมาทันที

    5. แวะพักซักนิด เมื่อขับรถเป็นระยะเวลานานๆ ร่างกายจะสะสมความอ่อนล้ามากขึ้นเรื่อยๆ การจอดแวะพักรถและออกมายืดเส้นยืดสายตามสถานีบริการน้ำมัน ร่างกายก็จะกลับมาสดชื่นดังเดิม

    6. ขับพอดีไม่ช้าไม่เร็ว การเดินทางไกลนานๆ การขับรถช้านอกจากจะทำให้ร่างกายเมื่อยล้าแล้ว ยังเป็นสาเหตุให้เกิดความง่วงได้ การวิ่งในความเร็วที่เหมาะสมหรือตามกฎหมาย จะช่วยให้ผู้ขับขี่มีสติในการขับรถตลอดเวลาเดินทาง

    7. นอนให้อิ่มก่อนเดินทาง สุดท้ายสิ่งที่สำคัญสำหรับการเตรียมตัวให้พร้อมของผู้ขับขี่ก็คือ การพักผ่อนและนอนหลับอย่างเต็มอิ่มก่อนออกเดินทาง และควรปราศจากการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท

 

อย่างไรก็ตามสำหรับเทคนิควิธีการเลี่ยง อาการ“หลับใน” ผู้ขับขี่ยังสามารถพลิกแพลงให้เข้ากับตัวเองได้ตลอดเวลา เพราะวิธีต่างๆ เหล่านี้อาจใช้ได้ผลไม่เหมือนกันทุกคนนั่นเอง

เดลินิวส์ออนไลน์

ขอบคุณภาพและบทความจาก
www.dailynews.co.th/Content/Article/276065/7+ทริคขับรถท้าลมหนาวเลี่ยง+”หลับใน”