พิมพ์

[raponsan]

การดื่มน้ำแร่ มีประโยชน์มากกว่า การดื่มน้ำเปล่าธรรมดา จริงหรือ.?

น้ำดื่มสีใสที่ดูไม่ต่างอะไรจากน้ำเปล่าแต่ถูกเรียกว่า “น้ำแร่” ถูกนำมาบรรจุขวดขายทั่วไปตามท้องตลาด ซึ่งสำหรับคนรักสุขภาพแล้ว น้ำแร่ถือเครื่องดื่มอีกตัวเลือกหนึ่งในการเลือกซื้อน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ หลายคนเลือกดื่มน้ำแร่ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน บางคนมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำแร่จะช่วยให้ผิวขาวใส บางคนเชื่อว่าจะทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วย และมีความคิดว่า หากเพิ่มเงินอีกสักนิดเพื่อซื้อน้ำแร่ดื่ม อาจจะได้ประโยชน์มากกว่าการดื่มน้ำเปล่าธรรมดา แต่ความจริงแล้วการดื่มน้ำแร่มีทั้งผลดีและผลเสียหากดื่มไม่เหมาะสม จึงควรศึกษาและทำความเข้าใจว่าควรดื่มน้ำแร่อย่างไรให้ได้ผลดีต่อร่างกาย

"น้ำแร่” ความจริงก็คือน้ำบาดาล เพียงแต่น้ำแร่เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุมากเป็นพิเศษ ทั้ง แคลเซียม เกลือ(โซเดียม) แมกนีเซียม โพแทสเซียม กำมะถัน และอื่นๆ ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการทั้งสิ้น แต่ถึงแม้น้ำแร่มีคุณประโยชน์จากแร่ธาตุหลากชนิด แต่การดื่มน้ำแร่ก็มีข้อจำกัดที่ควรดื่มให้ถูกปริมาณ ถูกโอกาส ถูกชนิด และถูกคนด้วยเหมือนกัน

 

จากข้อมูลของคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า น้ำแร่มีหลายชนิดควรดื่มให้เหมาะสม
   - โดยน้ำแร่ไบคาร์บอเนต เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายหรือเสียเหงื่อมาก ๆ เพราะช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนในกระเพาะอาหาร เพิ่มปริมาณน้ำและเกลือแร่ให้แก่ร่างกาย
   - น้ำแร่ซัลเฟต ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ เหมาะสำหรับคนท้องผูกเรื้อรัง
   - น้ำแร่ซัลเฟต-ไบคาร์บอเนต ช่วยรักษาถุงน้ำดีให้เป็นปกติ เหมาะสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดถุงน้ำดี
   - น้ำแร่ซัลเฟอร์และไบคาร์บอเนต ช่วยลดระดับน้ำตาลใช้รักษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน แก้อาการกระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย
   - น้ำแร่คลอรีน(น้ำเกลือ) ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก
   - น้ำแร่แคลเซียม เหมาะสำหรับผู้ที่มีความต้องการแคลเซียมในปริมาณมากกว่าคนปกติ เช่น เด็ก หญิงตั้งครรภ์ สตรีหมดประจำเดือน ผู้สูงอายุ
   - น้ำแร่แมกนีเซียม ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี และ
   - น้ำแร่เหล็ก ช่วยบรรเทาอาการภาวะโลหิตขาดธาตุเหล็ก
นอกจากนี้ผู้ป่วยบางโรคก็ไม่เหมาะที่จะดื่มน้ำแร่ คือ ผู้ป่วยโรคไต โรคหัวใจ หรือโรคความดันโลหิตสูง

 

ทั้งนี้ ความแตกต่างระหว่างน้ำแร่และน้ำเปล่า จะต่างกันที่น้ำแร่มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมากกว่าน้ำเปล่า แต่อย่าลืมว่าแร่ธาตุต่าง ๆ เหล่านั้นอาจเป็นสิ่งที่เราได้รับจากการรับประทานอาหารในมื้อปกติทุกวันอยู่แล้ว หากร่างกายได้รับแร่ธาตุมากจนเกินไปก็จะถูกขับออกมาเป็นของเสีย ทำให้การดื่มน้ำแร่ที่ไม่เหมาะสมกับสภาวะร่างกายกลายเป็นผลเสียแทน ดังนั้นการดื่มน้ำแร่จึงควรเลือกดื่มให้ถูกโรค ถูกโอกาส ถูกชนิด และถูกคนด้วย

การดื่มน้ำแร่เพื่อเสริมสร้างส่วนที่ขาดหายและจำเป็นต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ดี แต่การดื่มในสิ่งที่ไม่จำเป็นก็มีผลเสียเช่นกัน เพราะฉะนั้นควรบริโภคอย่างเหมาะสมและไม่ควรบริโภคทุกวันเพราะจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้

ขอบคุณภาพข่าวจาก
www.dailynews.co.th/Content/Article/283686/น้ำแร่+ดื่มดีไหม%3F