พิมพ์

[raponsan]

ใช้สมาร์ทโฟน′พอดี′ 5 วิธี ป้องกัน′นิ้วล็อก′

ยุคสมัยนี้ สมาร์ทโฟนดูจะกลายเป็นอุปกรณ์ที่หลายคนติดไม้ติดมือจนกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของมนุษย์ไปเสียแล้ว จนบางคนกดหน้าจอสมาร์ทโฟนไปไม่ต่ำกว่า 8,000 ครั้งต่อวันเลยทีเดียว

ทว่ายิ่งกดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น "ซัมซุง แกแลคซี่ โน้ต 5" จึงขอเวลา นพ.จตุพล คงถาวรสกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและกล้ามเนื้อ มาบอกเล่าอาการบาดเจ็บของนิ้วหัวแม่มือเนื่องจากใช้งานมากเกินไปกัน

 

นพ.จตุพล เผยว่า คนไข้ในโรงพยาบาลในอาคารใกล้สำนักงานมากกว่า 50% จะมาพบแพทย์ด้านกระดูกและกล้ามเนื้อด้วยอาการผิดปกติของนิ้วและข้อมือเนื่องจากใช้สมาร์ทโฟนมากไป ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความดันระหว่างข้อต่างๆ รวมถึงเส้นเอ็นทับเส้นประสาทข้อมือ ทำให้มีอาการมือชาและนิ้วล็อก หรืออาจทำให้เกิดอาการอักเสบของข้อมือและนิ้วมือ ซึ่งวิธีการรักษาคือการทานยา ฉีดยา หรือผ่าตัด แต่ทั้งหมดล้วนเป็นวิธีการรักษาปลายเหตุเท่านั้น จริงๆ แล้วทุกคนควรจะปรับพฤติกรรมลดใช้สมาร์ทโฟน หรือหาอุปกรณ์ช่วยในการสร้างสมดุลการใช้งานข้อมือและนิ้วมือในการกดสมาร์ทโฟน

 

    "เคล็ดลับกันไว้ดีกว่าแก้มีอยู่ 5 ข้อ คือ
    1. ใช้สมาร์ทโฟนแต่พอดี,
    2. ส่งข้อความเสียงแทนการพิมพ์หรือใช้ฟีเจอร์สั่งพิมพ์ด้วยเสียง,
    3. เปลี่ยนมือที่ใช้ถือสมาร์ทโฟนบ่อยๆ,
    4. วางสมาร์ทโฟนลงบนโต๊ะแล้วพิมพ์ด้วยนิ้วชี้ทั้งสองข้าง และ
    5. พยายามอย่าใช้นิ้วหัวแม่มือในการทำกิจกรรมอื่นซ้ำกันบ่อยๆ

    อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปได้ยากที่จะไม่ใช้สมาร์ทโฟนเลย จึงควรหาปากกามาใช้กับสมาร์ทโฟนใช้พิมพ์หรือจิ้มแทนการใช้นิ้วมือ เพราะการใช้ปากกาบนสมาร์ทโฟนจะทำให้มีการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ ข้อมือ กล้ามเนื้อแขนได้สมดุลมากขึ้น" นพ.จตุพลกล่าว

ขอบคุณภาพข่าวจาก
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1443171952