พิมพ์

[raponsan]

ไอ แฮฟ สติ ค่ะ! มาดู 7 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็น 'คน Have สติ' มากขึ้น!

เฮลโหลวซิสสส! วันนี้ทาง Spice จะมาพูดถึงปัญหาที่ฮอตฮิตกันมากๆของหนุ่มสาวยุคนี้ นั่นก็คือการ "ขาดสติ" ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจเพราะ ทำงานหนักไป เร่งรีบเกินไป อยู่ในสภาวะแวดล้อมที่กดดัน และอื่นๆที่มากมาย! ซึ่งการขาดสติจะส่งผลให้เราทำงาน หรือตัดสินใจอะไรพลาดไปก็ได้นะ ดังนั้นอย่านิ่งนอนใจค่ะ เรามาดู 7 ทริค ที่จะทำให้เราเป็นคน "แฮฟสติ" มากขึ้นดีกว่า ตามมาโลดดดด!

 

#7 หัดฟังให้มากขึ้น อย่าพึ่งแต่ความคิดตัวเอง
บางทีการได้หยุดพัก และรับฟังคนอื่นบ้างเป็นสิ่งที่ดี เพราะการรับฟังความคิดเห็นของคนอื่น จะทำให้เราได้เข้าใจมุมมองที่แตกต่างออกไป ได้คิดอะไรได้หลายๆอย่าง เพราะเราไม่สามารถมองเห็นตัวเองได้ จึงต้องพึ่งกระจก ซึ่งเปรียบเสมือนคนภายนอก พวกเขาจะทำหน้าที่สะท้อนภาพของเรา และทำให้เราได้เห็นจุดบกพร่องของตัวเองมากขึ้น ดังนั้นจงฟังคนอื่นซักนิด จิตจะแจ่มใส!

#6 มองในมุมคนอื่น ชื่นมื่นทั้งสองฝ่าย
สืบเนื่องมาจากข้อบน คนเราย่อมมีไลฟ์สไตล์ และวิธีคิดที่ต่างกัน ดังนั้นอย่าเที่ยวเอาความคิดของตัวเองไปตัดสินใคร แต่ให้ลองคิดมุมกลับ แล้วปรับมุมมองกันหน่อย เพราะอย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่ทำให้เราขาดสติก็คือ "ตัวเราเอง" ดังนั้นเวลาจะตัดสินใจอะไร จงคิดให้ดี คิดให้รอบคอบ หัดเป็นคนที่มองหลายๆมุม แล้วจะพบว่าคุณได้ใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น

#5 คิดก่อนโต้กลับ ถ้าไม่อยากหลับคาโต๊ะ
เป็นประเด็นที่สำคัญมากๆ! เพราะถ้าเกิดพูดหรือตัดสินใจผิด ก็อาจทำให้ชีวิตเปลี่ยนได้ง่ายๆ! ดังนั้นก่อนตอบอะไรกลับไป จงคิดก่อนค่ะลู๊กกก อย่าได้เป็นสาวปากไวใจถึง แต่ถ้ามันบังเอิ๊ญบังเอิญไปเจอวลีเด็ด ที่ทำให้หัวร้อนสุดๆ ก็ให้ขอตัวไปเข้าห้องน้ำเพื่อสงบจิตสงบใจกันก่อน หรืออาจจะดื่มน้ำเย็นๆดับไฟในทรวงซักนิด อย่าพึ่งปรี้ดแตกนะคะ กดองค์แม่ไว้ก่อน แล้วค่อยกลับไปกรี้ดหลังจากปิดจ้อบได้ก็ไม่ว่ากัน

#4 อย่าไปคาดหวังกับใคร ใจจะพังไม่รู้ตัว
นี่มันปี 2017 แล้วนะคะซิส จะมัวไปคาดหวังกับใครอยู่ใย ถ้าใจพังมาจะหาว่าไม่เตือนเด้ออ! ทุกคนย่อมมีหนทาง มีชีวิต และมีความชอบเป็นของตัวเองค่ะ ยุคนี้เราเน้นการมีสิทธิและเสรีภาพส่วนบุคคล ขนาดเราเองยังอยากมีพื้นที่ส่วนตัวเลย และคงไม่ชอบแน่ๆถ้าต้องแบกรับความหวังของใครที่จะมาพร้อมความกดดันอีกมากมาย ดังนั้นแค่ทำชีวิตตัวเองให้ดีที่สุดก็พอค่ะ รู้ไหมว่าชีวิตที่ไม่ต้องคาดหวังนี่มันมีความสุขสุดๆเลย

#3 ลองเล่นโยคะซักนิด จิตแจ่มใส
เป็นอะไรที่ได้รับความนิยมมากกกก สำหรับสาวๆยุคนี้! และจะบอกว่าการเล่นโยคะสามารถทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นอย่างเหลือเชื่อ! อีกทั้งยังทำให้เราได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วย เรียกได้ว่าดีต่อใจและร่างกายสุดๆ ถ้าสาวๆมีเวลาว่างก็อยากจะให้ลองไปเข้าคลอสดู แล้วจะพบว่าเราแฮฟสติและมีความใจเย็นขึ้นมาก!

#2 ทำเรื่องไร้สาระที่ชอบ มอบความสุขให้ตัวเอง
เราเกิดมาเพื่อใช้ชีวิตให้มีความสุขค่ะที่รัก! เครียดได้ แต่ต้องรู้จักระบายความเครียดด้วยเช่นกัน ดังนั้นทำไปเถอะค่ะ อะไรที่ทำให้เรามีความสุข แล้วไม่เดือดร้อนใคร ถึงมันจะเป็นเรื่องไร้สาระเบอร์ไหน แต่ถ้ามันสามารถทำให้เราหายเครียดได้ ก็อย่าได้แคร์!

#1 ให้เวลาตัวเอง ครื้นเครงใจ
ถ้าการใช้ชีวิตมันเหนื่อยนัก ก็ลองหยุดพักซักหน่อยเถอะค่ะ หาเวลาว่างให้ตัวเองบ้าง การได้นั่งคิดทบทวนอะไรซักหน่อย จะทำให้เรามีสติ และสามารถวางแผนชีวิตได้ดีขึ้น หรืออาจจะลองออกไปเที่ยวในที่ๆไม่เคยไปมาก่อน เป็นการเปิดความคิด เปิดประสบการณ์ แถมยังคลายเครียดอีกด้วย ใช้ร่างกายและสมองมาหนักแล้ว ก็ควรให้รางวัลกับนางๆบ้างนะคะ ถือว่าเป็นการชาร์ตแบตให้ตัวเองเน๊อะ ป่ะ เก็บเงินไปเที่ยวกันนน!

 

ทั้งหมดทั้งมวลนี้ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะทำให้สาวๆมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น! แต่ละคนก็อาจจะมีวิธีจัดการกับตัวเองที่แตกต่างกันออกไปตามไลฟ์สไตล์ ยังไงก็ขอให้สาว Spice มีสติให้มากๆ และใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังนะคะ ถ้าชอบก็อย่าลืมติดตามทริคเด็ดทริคดีอื่นๆได้น้าาา ไว้เจอกันใหม่จ้าา

ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก
https://today.line.me/th/article/47dc3785b12bc7d6d0fa05056ba60b05f2417d2961f2d7009d2be78869d26c77?utm_source=otp