พิมพ์

[raponsan]

5 เทคนิค "การปฎิเสธ" ให้เป็นเพื่อตัวเอง มีความสุขมากกว่าที่เคย #รักตัวเอง

เราทุกคนคงมีช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจ บางครั้งเราต้องจำยอมที่จะ "ตอบตกลง" เพียงเพราะความเกรงใจใช่ไหมคะ ซึ่งพอถึงเวลาจริงๆ เราก็ทำได้แค่ยอมรับชะตากรรม ทำตามที่รับปากไว้ทั้งๆ ที่ไม่ได้เต็มใจ เฮ้อ ใครที่เป็นแบบนี้เราบอกเลยว่าไม่ดีแน่ เพราะนอกจากมันจะทำให้เธอไม่มี ความสุขแล้ว มันยังทำให้งานออกมาไม่ดีด้วย

ดังนั้นวันนี้เรามาหัดปฏิเสธกันหน่อยดีกว่าค่ะ เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ถ้าเธอทำตามชีวิตของเธอจะเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือเลยทีเดียว ที่สำคัญเธอจะมีความสุขขึ้นแน่นอน อะไรจะขนาดนั้น เอาล่ะ ดังนั้นอย่ามัวเสียเวลาเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

@@@@@@

#1 ทำความเข้าใจว่า "การปฎิเสธ" ไม่ใช่ความผิดความผิด

การที่หลายคนเลือกที่จะไม่ปฏิเสธ และยอมจำนนต่อคำขอร้องต่างๆ ก็เป็นเพราะคิดว่าการปฏิเสธคือความผิดและทำให้เธอดูไม่มีน้ำใจ แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่แบบนั้น การปฏิเสธในกรณีที่เธอไม่สะดวกใจ หรือไม่มีเวลาทำให้นั้นไม่ใช่ความผิด อย่าลืมว่าทุกคนมีหน้าที่ที่ไม่เหมือนกัน เธอเองก็มีสิ่งที่จะต้องทำเช่นเดียวกับเขา ซึ่งบางครั้งเหตุผลของเธอก็อาจจะ "จำเป็น" หรือ "เร่งด่วน" กว่า ดังนั้นไม่จำเป็นต้องคิดว่ามันคือความผิดนะคะ

แต่ในทางกลับกันหากเธอสามารถช่วยเหลือเขาได้ นั้นคือ "น้ำใจ" ที่เธอมีต่อเพื่อน การช่วยเหลือกันเป็นสิ่งที่เพื่อนควรทำ แต่ก็อย่าแบกรับทุกๆ อย่างไว้ที่ตัวเอง อย่าลืมว่าชีวิตเป็นของเธอ อย่าให้ความเกรงใจ หรือปัญหาของคนอื่นมาเบียดเบียนชีวิตเรานะคะ ดังนั้นล้างสมองตัวเอง และเปลี่ยนความคิดนั้นซะ แล้วถ้าเพื่อนเกิดไม่พอใจ หรือโกรธล่ะก็ เลิกคบเขาไปเถอะค่ะ เพราะเพื่อนที่แท้จริงจะไม่วันโกรธด้วยเรื่องไร้สาระพวกนี้

@@@@@@

#2 อย่ากลัวที่จะดูถูกนินทา

เป็นความจริงที่ว่า*เราไม่สามารถทำให้ทุกคนรักเราได้* อีกทั้งยังไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ ดังนั้นเลิกคาดหวังว่าทุกคนจะรักและเข้าใจเรานะคะ เพราะมันจะทำให้เราเหนื่อยที่ต้องคอยเอาใจและทำให้คนอื่นรู้สึกดีตลอดเวลา เรื่องของการนินทานั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่เราทุกคนต้องโดน ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะรู้ตัวไหมก็เท่านั้นเอง จำไว้ว่าการที่เขาพูดถึงเรา "เป็นเรื่องของเขา"เราไม่ได้เดือนร้อน หรือแย่อย่างที่เขาพูด ดังนั้นถ้าการปฏิเสธอย่างจริงใจนี้ทำให้เพื่อนหรือใครก็ตามไม่พอใจก็เลิกคบเขาไปได้เลยค่ะ เพราะคนแบบนี้ก็ไม่มีค่าให้เราสนใจเช่นเดียวกัน

@@@@@@

#3 บอกเหตุผลอย่างตรงไปตรงมา

สิ่งต่อมาที่เราแนะนำให้ทุกคนทำก็คือการบอกเหตุผลอย่างตรงไปตรงมา ถ้าเราไม่สะดวก หรือไม่สามารถทำได้ให้พูดอย่างตรงไปตรงมา ทั้งนี้เธออาจจะบอกเหตุผลที่จำเป็นต้องไปทำด้วยเพื่อทำให้เขารู้สึกว่าไม่ได้ละเลยหรือไม่ช่วยเหลือเขา*นะคะ อีกทั้งน้ำเสียงที่พูดก็ต้องอ่อนน้อมนุ่มนวล โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า แต่ทั้งนี้ เหตุผลที่ใช้ต้องสั้นกระชับชัดเจน เพื่อให้ไม่ดูเป็นข้ออ้างนะคะ ไม่ใช่ตอบแค่ "ขี้เกียจ" หรือ "ไม่ว่าง" มันเป็นเหตุที่ไร้สาระที่ทำให้คนฟังเข้าใจผิด และคิดลบได้

@@@@@@

#4 วิธีลดความคาดหวังของอีกฝ่าย

มันจะมีคนบางประเภทที่ยิ่งเราทำให้ก็ยิ่งได้ใจ คิดว่าเราจะทำให้ทุกอย่าง  เห็นเราใจดี ยอมช่วยใช้ให้ทำอะไรก็รับปากไปหมด ก็เอาใหญ่ ดังนั้นเธอต้องพูดปฏิเสธออกไปอย่างจริงจังบ้าง อาจจะเริ่มจากการลดความช่วยเหลือเขาลงทีละน้อย โดยให้เหตุผมที่หนักแน่นพอ อย่าตอบสนองทุกอย่างที่เค้าเรียกร้อง บางครั้งอาจจะพูดเป็นนัยๆ ให้เขารู้สึกว่าเธอได้ช่วยเขาไปเยอะแล้ว เป็นการปฏิเสธแบบแยบยล ซึ่งเมื่อเขามีฉนักติดหลัง เขาก็จะยอมอ่อนข้อ และล่าถอยไปเอง

@@@@@@

#5 อยู่กับคนที่รัก และจัดสมดุลให้ดี

เมื่อเธอรู้จักปฏิเสธเธอก็จะมีเวลาส่วนตัวให้กับคนที่รัก ครอบครัว แฟน หรือแม้แต่ตัวเองมากขึ้น ซึ่งมันจะทำให้เธอมีความสุขขึ้นอย่างแน่นอน อีกทั้งการซื่อสัตย์กับตัวเอง พูดในสิ่งที่ใจคิด และอยากทำจะทำให้เธอเคารพตัวเองมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้เธอเข้มแข็งและกล้าแสดงออกมากขึ้น นี่แหละค่ะที่บอกว่ามันจะทำให้เธอเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือ

@@@@@@

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับเทคนิคดีๆ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครกำลังตกที่นั่งลำบาก ปฏิเสธไม่เป็นก็ลองเอาไปทำตามกันนะคะ เอาล่ะ…ครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย



ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก : https://today.line.me/th/pc/article/5+เทคนิคการปฎิเสธให้เป็นเพื่อตัวเอง+มีความสุขมากกว่าที่เคย+รักตัวเอง-9ZnYvg/?utm_source=oa&utm_medium=all&utm_campaign=1810260429&utm_term=3
SistaCafe , Reporter : wawareview  , เผยแพร่ : 25 ตุลาคม 2561 เวลา 18.10 น.