พิมพ์

[raponsan]

เวลานั่งสมาธิ จำเป็นต้อง นั่งขัดสมาธิ อย่างเดียวไหม.?

ถาม : จำเป็นไหมที่เราจะต้อง นั่งขัดสมาธิ เท่านั้น ยืดขา ตั้งขา นั่งสมาธิได้ไหมคะ

พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ พระวิปัสสนาจารย์ที่เน้นสอนด้านการปฏิบัติ โดยสอนที่พุทธิกสมาคมฯ ได้ตอบปัญหานี้เรื่อง “การนั่งขัดสมาธิ” นี้ไว้ว่า

@@@@@@

ตอบ : อิริยาบถไม่ใช่เครื่องวัด นั่งท่าไหนก็ได้ การฝึกสติ ฝึกสมาธิไม่เกี่ยวกับท่านั่งไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้ เหยียดขา พับเพียบ แต่ท่านั่งขัดสมาธิดูงาม ดูตั้งท่ามั่นคงดี ฝึกความอดทนได้ด้วย อิริยาบถจึงไม่เกี่ยวการได้ฝึกท่านั่งขัดสมาธิ เป็นการฝึกความอดทน ซึ่งดี เราเปลี่ยนอิริยาบถเรื่อยๆ จะไม่เห็นความบีบคั้น ความเจ็บปวด จะไม่ได้ใช้ขันติ ขันติไม่เคยขุดขึ้นมา ไม่เคยบ่มเคยฝึก แม้จะมีปัญญา มีสมาธิ แต่ไม่มีขันติ ความอดทนอดกลั้น…

จงอย่าฝึกสติอย่างเดียว ควรฝึกขันติบ้าง ฝึกขันติจนกว่าจะทนไม่ไหวถ้าไม่ไหวก็ไม่ต้องทน บางคนเขานั่งทนเพราะเขาทำได้ อย่าลืมว่าเขาไม่ใช่เรา เขาอาจจะมีร่องจิตที่ผ่านการฝึกขันติมาจนชำนาญแล้ว กล้ามเนื้อแข้งขาอยู่ตัวแล้ว แต่อย่างฝรั่งที่นั่งขาโด่ ไม่เคยขัดสมาธิ นั่งแค่ 5 นาที 10 นาที ก็ต้องปรับเปลี่ยนแล้ว

@@@@@@

แต่ถ้าบางคนนั่งทำสมาธิแล้วหลับก็ไม่ต้องนั่ง เพราะนั่งแล้วกุศลไม่เกิด เกิดแต่อกุศลอย่างเดียว โดนโมหะครอบงำจิตจนหลับ กุศลไม่เกิด ลองหวนกลับไปดู เราต้องการอะไรจากการภาวนากันแน่ เราต้องการพัฒนาอิริยาบถนั่งหรือพัฒนากุศล ถ้าอยู่ในอิริยาบถไหนแล้วกุศลไม่เกิด แถมยังเป็นปัจจัยให้เกิดอกุศลก็ไม่ควรจะอยู่ในอิริยาบถนั้นต่อไป

ถ้าถึงที่สุดแล้ว ไม่ไหวแล้ว ก็นอนไปเลย นอนภาวนาไป หลับก็คือหลับ อย่ากังวล อย่าเสียดาย อย่าเสียใจ หลังจากตื่นจะภาวนาได้ดี บางทีหลับแป๊บเดียว แต่เวลาที่เหลือ 4-5 ชั่วโมงมีคุณภาพทั้งหมดถ้าไม่ยอมหลับ นั่งกัดฟันอยู่ 4-5 ชั่วโมงตายเป็นตาย อาจจะเสียเวลาเปล่า มีแต่โทสะ ความหงุดหงิด โมโห ยอมหลับ 5 นาที 10 นาที…ถ้าไม่ยอมเสียก็จะเสียไม่อยากต้องเสียเลยเสียตลอด ยอมเสียเพื่อจะได้ไม่เสียยังดีเสียกว่า

เขียนโปรแกรมจิต สัญญาใจไว้เลยว่าจะนอนเท่านี้ๆ…แบบนี้ดีกว่า

@@@@@@

อุบายแก้ง่วงของพระพุทธเจ้า
พระพุทธเจ้าทรงเคยแนะนำอุบายแก้ง่วง แก่พระโมคคัลลานะ ซึ่งกำลังถูกความง่วงเหงาเข้าครอบงำให้ทำตามลำดับ ดังนี้
    1. นึกคิดเรื่องใดแล้วเกิดความง่วง ก็ให้นึกเรื่องนั้นให้มาก
    2. ตรึกตรองถึงธรรมที่ได้เรียนมาแล้ว ได้ฟังมาแล้วให้มากขึ้น
    3. สาธยายธรรมที่ได้เรียนได้ฟังมา
    4. ยอนช่วงหูทั้งสองข้าง และลูบตัวด้วยฝ่ามือ
    5. ลุกขึ้นแล้วใช้น้ำลูบหน้าลูบตามองไปรอบๆ แหงนดูดาว
    6. นึกถึงแสงสว่างเวลากลางวันแม้จะอยู่เวลากลางคืนก็ตาม
    7. เดินจงกรมกลับไปกลับมา
    8. นอนพักอย่างมีสติสัมปชัญญะ โดยตั้งใจว่าจะลุกทำความเพียรทันทีเมื่อตื่นขึ้นอีกครั้ง


ธรรมะจากพระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ : พระอาจารย์ผู้ไขปัญหา
ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก : https://goodlifeupdate.com/healthy-mind/dhamma/39886.html
By Issara ,4 January 2017