พิมพ์

[raponsan]

แก้อารมณ์เสีย.!! ส่งเสริมชีวิตให้ดี ด้วยการ ”ฟังดนตรีตามธาตุ” กันดีกว่า

“ดนตรีบำบัด” อาจไม่ค่อยแพร่หลายนักในเมืองไทย Secret จึงขออาสาพาผู้อ่านไปรู้จักดนตรีบำบัด และเลือก ฟังดนตรีตามธาตุ กันค่ะ

@@@@@@

ครูตุ่น-ภัทรกร ไอวารานนญ์ ครูสอนดนตรีอดีตสมาชิกวงพิงค์แพนเตอร์ อธิบายว่า ในทางการแพทย์ระบุว่า เสียงดนตรีมีผลต่อคลื่นสมองและการทำงานของร่างกาย เช่น ถ้าเราได้ยินเสียงหวอของรถดับเพลิงหรือรถพยาบาล เสียงดังจากท่อไอเสียรถจักรยานยนต์ หรือเสียงเครื่องดูดฝุ่น ระบบประสาทจะตึงเครียดขึ้นทันที ทำให้ร่างกายตื่นตัว เกิดภาวะเครียด ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วย 

ในทางกลับกันหากเราได้ยินเสียงคลื่นทะเล เสียงนกร้องหรือเสียงดนตรีช้าๆ ระบบประสาทจะผ่อนคลายลง ส่งผลให้จิตใจสบายและมีสุขภาพที่ดีตามมา 

การแพทย์แผนจีนก็ระบุเช่นกันว่า คลื่นเสียงมีผลต่อลมปราณสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและธาตุทั้งห้าได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีผู้นิยมนำดนตรีและเสียงสวดมนต์มาใช้บำบัดโรค

“การฟังดนตรีช้าๆ สามารถใช้ได้ดีกับคนทุกเพศทุกวัย ช่วยสะกดให้ผู้ฟังหลุดออกมาจากจิตใต้สำนึกของตัวเองที่มีแต่ความขมขื่น ห่อเหี่ยว ไม่อยากดำเนินชีวิตต่อไปให้กลับมาอยู่กับธรรมชาติ เช่น เมื่อมีลมพัดมากระทบระฆังใบเล็กๆ ที่ห้อยอยู่เหนือเพดานโบสถ์ เสียงที่เกิดขึ้นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายหรือแม้แต่เสียงน้ำที่ไหลเอื่อยๆ ก็ช่วยให้เราหลุดจากภวังค์แห่งความทุกข์ได้”

@@@@@@@

ฟังเพลงตามธาตุ

รู้หรือไม่ว่าหากคุณเลือกฟังเพลงให้สอดคล้องกับ “ธาตุเจ้าเรือน” ของตัวเองแล้วจะช่วยส่งเสริมชีวิตให้ดีขึ้นได้ ตามตำราของหมอช้าง - ทศพร ศรีตุลา บอกไว้ว่า

ธาตุดิน(ราศีมังกร พฤษภ กันย์) เหมาะกับเพลงที่เน้นเสียงเบสและเสียงกลองเพื่อช่วยให้รู้สึกถึงความหนักแน่น คนที่เกิดธาตุดิน ตามตำราว่าเป็นนักคิด นักวางแผนที่ดี เนื้อหาในเพลงจึงควรเน้นในเรื่องของความคิดหรือให้ข้อคิด เพื่อส่งเสริมกำลังใจแนวเพลงธาตุดินจึงเป็นเพลงกึ่งร็อค

ธาตุน้ำ(ราศีกรกฎ พิจิก มีน) เหมาะกับเพลงที่มีเนื้อหาโรแมนติก ลึกซึ้งกินใจ มีจังหวะและบีทที่ฟังสบาย เหมาะแก่การฟังเพื่อพักผ่อนจิตใจในเวลาที่คุณต้องการความสงบและเป็นส่วนตัว เพราะช่วยให้รู้สึกถึงการปลีกวิเวกได้อย่างน่าอัศจรรย์

ธาตุลม(ราศีกุมภ์ เมถุน ตุลย์) เหมาะกับจังหวะดนตรีแนวสบายๆ แฝงไปด้วยความคึกคักเล็กๆ เนื้อหาของบทเพลงควรเป็นไปในเชิงเปรียบเทียบให้คิดตามเพื่อให้ผู้ฟังเกิดจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ต่อยอดไอเดียในเรื่องต่างๆ หรือฟังเพื่อพักผ่อนก็สบายใจ ด้วยมีเนื้อหาและดนตรีที่ไม่หนักจนเกินไปนัก

ธาตุไฟ(ราศีเมษ สิงห์ ธนู) เหมาะกับเพลงที่มีจังหวะดนตรีเน้นความสนุกสนาน กระตุ้นความกระฉับกระเฉงเนื้อหาในบทเพลงเป็นไปในทางสร้างกำลังใจ ความเชื่อมั่นและแรงบันดาลใจ เพื่อกระตุ้นไฟในตัวให้ลุกโชน เตรียมพร้อมสำหรับการคิดหรือริเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ

@@@@@@

เคล็ดลับการเลือกเพลงฟังง่ายๆในชีวิตประจำวัน

คุณแน็ต – สดุดี อภิสุทธิพร นักดนตรีบำบัด โรงพยาบาลมนารมย์มีเคล็ดลับการเลือกฟังเพลงง่าย ๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด ดังนี้

1. เด็ก ถ้าคุณพ่อคุณแม่อยากให้ลูกช่วยทำความสะอาดบ้านหรือช่วยจัดของแนะนำให้เปิดเพลงที่มีจังหวะเร็ว  แนวแอ๊คทีฟจะทำให้ลูกๆ รู้สึกคึกคักขันแข็ง

2. วัยรุ่น ถ้าวัยรุ่นอกหัก การฟังเพลงอกหักไม่ใช่เรื่องต้องห้าม เพราะถือเป็นการระบายได้อย่างดีเยี่ยมและช่วยให้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้อย่างชัดเจน แต่ถ้าหากฟังต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกินไปบทเพลงจะยิ่งครอบงำจนทำให้ยิ่งรู้สึกแย่เมื่อนั้น เราควรเปลี่ยนเป็นเพลงแนวให้กำลังใจและแนวเพื่อชีวิต

3. คนทำงาน ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าการเปิดเพลงฟังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ควรเป็นเพลงที่อยู่ในมู้ดเราพอดี เป็นแนวเพลงที่ฟังแล้วสบายใจ ดีกว่าการเปิดเพลงคึกคักเพื่อปลุกให้ตัวเองตื่น เมื่อไปถึงที่ทำงาน ให้ลองเปิดเพลงคลอไปกับการทำงาน แต่ต้องไม่เสียงดังมากจนเกินไป เพราะเราจะไปโฟกัสที่เสียงดนตรีแทนงานตรงหน้า ส่วนใครที่เครียดเรื่องเพื่อนร่วมงาน หรือเจ้านายไม่เข้าใจ แล้วต้องการปลดปล่อย แนะนำให้ร้องคาราโอเกะให้สบายอารมณ์

4. คนรักสุขภาพ ถ้าชอบออกกำลังกายแต่รู้สึกว่าตัวเองออกได้แค่ระยะสั้นๆ แนะนำให้เปิดเพลงไปด้วย โดยเลือกเพลงจังหวะเร็ว คล้ายกับเพลงแอโรบิก จะช่วยสร้างบรรยากาศ ทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานกว่าเดิม

5. ผู้สูงอายุ ถ้าผู้สูงอายุอยู่ในบ้านทั้งวันแนะนำให้เปิดเพลงเก่าๆ ที่ท่านชอบ คลอไปเรื่อยๆ กับการทำกิจวัตรประจำวัน การฟังเพลงเก่าๆนี้ นอกจากช่วยให้ผู้สูงอายุผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยรื้อฟื้นความทรงจำเก่าๆได้ดี วิธีนี้ใช้ได้ดีแม้จะเป็นผู้สูงอายุความจำเสื่อม เพราะส่งผลให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น และลดอาการซึมเศร้าได้มาก

6. คนเจ็บป่วย คนที่มีอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย ให้ลองเปิดเพลงในแนวผ่อนคลาย เสียงเพลงนั้นจะช่วยให้คนป่วยสามารถย้ายโฟกัสจากความเจ็บปวดไปจดจ่อกับเสียงดนตรีแทน อาจเลือกฟังเฉพาะเนื้อเพลงหรือฟังเสียงดนตรีก็ได้ อันที่จริงแค่เลือกเพลงให้เหมาะกับสภาวะทางอารมณ์ของตัวเองเพียงเท่านี้ ทุกวันของคุณก็จะสดใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ


Photo by Providence Doucet on Unsplash
Secret Magazine (Thailand) , IG @Secretmagazine
ขอบคุณเว็บไซต์ : https://goodlifeupdate.com/healthy-mind/secret-trick/30348.html
By Minou , 29 November 2018