พิมพ์

[raponsan]

กินเจอย่างไรไม่อ้วน

อาหารเจ เป็นอาหารที่ใครหลายคนบอกว่าทำให้อ้วนมากที่สุด เพราะมันและมีแป้งเยอะ แต่หากเลือกรับประทานให้เหมาะสมปรุงให้ถูกสัดส่วน การทานอาหารเจครั้งนี้จะไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นแน่นอน

กินแป้งไม่ขัดขาว เช่น ทานขนมปังโฮลวีต หรือ ทานข้าวกล้อง ,ทานอาหารนึ่ง ต้ม ตุ๋น ไม่ทานของทอดหรือผัด ทานหวานน้อยเลือกทานผักใบมากกว่าพืชหัวล้างพิษหลังกินเจ งดเนื้อสัตว์ต่ออีกระยะ

ขอบคุณข้อมูลจาก Voice TV
club.sanook.com/58327/กินเจอย่างไรไม่อ้วน/