ไม่ให้ถามเรื่อง แล้วจะรู้สาเหตุ หรือไม่ ?
แต่พอจะเข้าใจลูกผู้หญิง คะ บางครั้ง ความหงุดหงิด จิตตกก็เกิดขึ้นได้ โดนที่ไม่อยากจะสาวไปหาสาเหตุ
ดังนั้นไม่ขอสาวเรื่องราว แต่ ขอบอกเหตุแห่งทุกข์ เลยนะคะ
จิตตก หงุดหงิด สบายใจหรือไม่ คะ ถ้าไม่สบายใจ ก็แสดงว่า มีความทุกข์
ดังนั้นสาุเหตุของความทุกข์ ก็คือ ตัณหา คะ
1. อยากมี พอไม่ได้ตามอยาก ก็ทุกข์ คะ
2. อยากเป็น พอไม่ได้ตามอยาก ก็ทุกข์ ใช่หรือไม่คะ
3. ไม่อยากมีไม่อยากเป็น อันนี้ก็ทุกข์อีก
ถ้ากล่าวโดยรวมหลักปฏิบัติทางศาสนา สาเหตุของความทุกข์ก็อย่างนี้ นะคะ
แต่อันนี้ยกไว้ก่อน ให้พวกพี่ ๆ ชาวกรรมฐานมาต่อดีกว่า
แต่ กบแย้มกะลา ขอกล่าวสไตล์กบ ก็แล้วกัน นะคะว่า
อันว่า ความหงุดหงิด จิตตก นี้มีสาเหต์ มาจากคิดมาก คะ
1. คิดไปเอง โดยเดาจากท่าทางอาการ วาจา กิริยา โดยความคิดมาก ทำให้เป็นเรื่องเป็นราวไปสาระตะ
ปวดขมับ เพราะความคิดไปเอง ภาษาคุณ natthaponson เรียกว่า ส่งจิตออกนอก คะ
2. คิดมากเกินไป โดยไม่มีสาเหตุ คิดอะไรเข้าข้างตนเอง วิตก กังวล จนเกินเหตุ อันนี้ก็แสนจะปวดหัวเวียน
เกล้าเช่นเดียวกันคะ
สรุปแล้ว ความวิตกกังวล พระอาจารย์สนธยา ท่านเคยแนะนำ กบแย้มกะลาไว้ว่า อานาปานสติ เป็นคู่ปรับโดยตรง
วิธีฝึกง่าย ๆ นะคะ
1. สูดลมหายใจเข้ายาว ๆ และ ปล่อย ออกยาว ๆ ทำจิตกำหนดรู้ดูลมหายใจเข้า และ ออก ที่ปลายจมูก คะ
2. เปลี่ยนจากคิด มาเพ่งดูลมหายใจเข้าออก ให้มากขึ้น คะ
3. ภาวนาพุทโธ กำกับ หรือ นับไปด้วยก็ดีคะ
เท่านี้นะคะ ลองทำดู ถ้าไม่หาย ก็หลังไมค์ ได้นะคะ ( talk private )
ผู้เขียน
หัวข้อ: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี (อ่าน 10539 ครั้ง)