พิมพ์

[หมวยจ้า]

จากเพื่อน ที่ถามมา คร้า...

มีวิธีทำจิตให้นิ่งแบบมีสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่านหรือง่วงนอนไหมครับ?
ปัจจุบันนี้ผมเช่าห้องพักอยู่คน เดียว กลางคืนก่อนนอน กับตอนตีสี่ตีห้าบรรยากาศจะเงียบใช้ได้ ก็จะสวดมนต์ไหว้ก่อนนอนเป็นประจำ เคยไปฝึกเพ่งกสิณที่วัดแห่งหนึ่ง พอมาเพ่งที่ห้องกลับไม่พัฒนาเท่าที่ควร เปลี่ยนมานั่งสมาธิก็ฟุ้งซ่าน หรือไม่ก็หลับ หรือว่าผมทำไม่ถูกวิธีกันแน่ ช่วยแนะวิธีด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

[ธัมมะวังโส]

ปฏิบัีติตามขั้น ตอนตามพระกรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับ

ถ้าพร้อมด้วยนิมิต 3 นั้น ไม่ง่วงนอนจ้า

   1.ปัคคาหะนิมิต ฐานจิต หรือ ที่ตั้งฐานจิต

   2.สมาธินิมิต หรือ บริกรรมนิมิต คือภาวนา เช่น พุทโธ เป็นต้น

   3.อุเบกขานิมิต คือ การวางเฉยต่อนิมิตเมื่อจิตซัดส่าย ไปใน อดีต อนาคต ปัจจุบัน

 ถ้านิมิต ทั้ง  3 ประการอยู่ครบ แม้เราปฏิบัติกรรมฐาน เพียงเริ่มต้นรับรอง ไม่ฟุ้งซ่าน และ ไม่ง่วงนอน นะจ๊ะ

เจริญพร

 

[ธัมมะวังโส]

ขอแยกประเด็น หน่อย นะจ๊ะ
มีวิธีทำจิตให้นิ่งแบบมีสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่านไหมครับ?
มีวิธีทำจิตให้นิ่งแบบมีสมาธิ ไม่ง่วงนอนไหมครับ?


มีวิธีทำจิตให้นิ่งแบบมีสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่านไหมครับ?


เวลาฟุ้งซ่าน นั้น จะมีสาเหตุมาจาก ความฟุ้งไปในอดีต และ อนาคต เป็นส่วนใหญ่ มีส่วนน้อยที่จะฟุ้งอยู่ในอารมณ์ปัจจุบัน วิธีรับมือเพื่อให้คลายฟุ้งซ่าน จึงต้องอาศัยกรรมฐาน ที่มี รูป หรือ วัตถุ เป็นอารมณ์ เช่น

   กสิณ อานาปานสติ เป็นต้น ดังนั้น เมื่อจิตฟุ้งซ่าน อยู่นั้น ยิ่งพยายามทำให้ระงับ ก็จะยิ่งฟุ้งซ่าน สิ่งสำคัญให้หาวัตถอารมณ์ ของสมาธิกรรมฐานก่อน ว่ามีอะไรให้ยึด เกาะเกี่ยวดังนั้น เมื่ออยู่ในอาการฟุ้งซ่าน พึง ยึด รูปวัตถุ เป็นอารมณ์ อันนี้สำหรับบุคคล ที่ไม่ได้เป็นศิษย์กรรมฐาน

   สำหรับศิษย์กรรมฐาน แล้ว พึง ตั้งมั่นในฐานจิต และ บริกรรม และวางอารมณ์ให้อยู่ใน ฐานจิต และ บริกรรม


มีวิธีทำจิตให้นิ่งแบบมีสมาธิ ไม่ง่วงนอนไหมครับ?

  แนะนำให้ไปนอนก่อนนะจ๊ะ เพื่อให้คลายความสงสัย แต่ตอนที่นอนใก้กำหนดจิตตอนที่นอนว่า ข้าพเจ้าเมื่อลืมตาขึ้นมาจากการหลับ จะภาวนากรรมฐาน ทันที นะจ๊ะ ทำเท่านี้พอแล้ว แนะวิธีอื่น ๆ ไป สำหรับมือใหม่นั้นไม่เพียงพอ ดังนั้นถ้าภาวนาแล้วรู้สึกง่วง ก็ให้ไปนอนซะ

  อย่างนี้ก็ไม่ได้พูดเรื่องภวังค์ ใช่หรือไม่ คำตอบก็คือ เมื่อเราภาวนาตั้งมั่นในฐาน ทั้ง 3 การตกภวังค์ไม่มีนะจ๊ะ
ที่ตกภวังค์เป็นเพราะว่าจิตออก ขาดบริกรรม ขาดฐาน ขาดอุเบกขา

  เจริญธรรม