พิมพ์

[raponsan]

คนยุคนี้ต้องอดตาหลับขับตานอน ทำให้เสี่ยงกับโรคเบาหวานมากขึ้น

ผู้คนสมัยนี้ต้องอดตาหลับขับตานอนกันมากขึ้น เด็กวัยรุ่นบางคนก็เล่นส่งข้อความถึงเพื่อนฝูงจนเลยเที่ยงคืน ผู้ใหญ่จำนวนมากต้องอดนอนกับการทำงานผลัดกลางคืน

    บัดนี้ได้ปรากฏหลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆว่า การอดนอนเป็นประจำ
    ได้สร้างความเสียหายที่อาจจะคงอยู่นาน
    โดยที่การหลับนกก็ไม่อาจช่วยได้
    มันก่อให้เกิดความล่อแหลมกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอื่นๆอีกมาก

ได้มีการศึกษาเป็นที่รู้กันมาแล้วว่า ผู้ที่นอนน้อยกว่าคืนละ 5 ชม. มี โอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้มาก แบบที่มักจะแผลงฤทธิ์ตอนแก่ การกินอาหารและการออกกำลังมีความสำคัญกับโรคเบาหวานแบบนี้ โดยเฉพาะยามดึก เมื่อร่างกายกำลังต้องการ การนอนอย่างหนัก.


ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก
http://www.thairath.co.th/content/edu/254191

[naka-54]

อย่างนี้่น่าเป็นห่วง พระคุณเจ้าที่เป็นนักปฏิบัติทุกรูปนะคะ เพราะส่วนใหญ่เท่าที่พบท่านจะนอนน้อยกว่า 5 ชม.และบางรูป ก็นอนน้อย 2 วัน นอนครั้ง อีก