กาแฟดื่มตอนเช้าบ่อยๆ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อดื่มกาแฟประจำทุกวันกาแฟดื่มตอนเช้าบ่อยๆ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อดื่มกาแฟประจำทุกวัน เชื่อได้ว่ากาแฟในตอนเช้าเป็นสิ่งที่ใครหลายคนจะต้องดื่มอย่างแน่นอน เพราะเป็นตัวช่วยที่ดีทำให้ตื่นตัว และมีความกระปรี้กระเป๋าเพิ่มมากขึ้น เพราะมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยในเรื่องของการขับปัสสาวะ ดังนั้นคาเฟอีนจึงมีผลโดยตรงกับร่างกายของเรา
หลายคนตั้งคำถามว่าแล้วจริงๆเราควรดื่มกาแฟวันละกี่แก้วจริงๆแล้ว การดื่มกาแฟไม่ควรเกินวันละ 200 mg เพื่อที่จะไม่เป็นการ ไปรบกวนสมองมากเกินไป เพราะถ้าหากเราได้รับปริมาณ คาเฟอีนเพิ่มมากขึ้นหรือเลย 200 mg จะเป็นเหตุทำให้ใจสั่นได้ นอนไม่หลับ หงุดหงิด จนบางครั้งอาจจะปวดหัวและท้องเสียได้ หากใครดื่มกาแฟในปริมาณ 300 มิลลิกรัมต่อวัน
หากจะเปรียบเทียบเป็นแก้วนั่นก็คือ กาแฟคั่วแบบเอสเปรสโซ่ 1 ช็อต จะมีคาเฟอีนประมาณ 115 mg ไม่ว่าจะเป็นลาเต้หรือคาปูชิโน่
เนสกาแฟปริมาณใดก็ตาม ปริมาณคาเฟอีนนั้นจะใกล้เคียงกัน แต่สิ่งที่แตกต่างกันนั่นก็คือน้ำและสารให้ความหวาน และแน่นอนว่า ถ้าหากเราดื่มมากจนเกินไป จะทำให้เรานั้นปวดหัวทางด้านขวา บางคนก็ปวด บริเวณขมับทั้ง 2 ข้างเลยทันที
@@@@@@
1. ผลดีต่อผิว ใบหน้า
ใครจะไปคิดว่ากาแฟนั้นมีผลดีต่อผิวมากขนาดไหน อย่าลืมว่า กาแฟนั้นช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของโลหิตได้ดี อีกทั้งยังช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูก เส้นทางนี้มีผลโดยตรงกับผิวพรรณ เมื่อระบบต่างๆการไหลเวียนดีแล้ว จะส่งผลสู่ผิวของเราโดยทันที
2. ลดโอกาสการเป็นมะเร็งและอื่นๆ
มีงานวิจัยยืนยันมากมายว่าการดื่มกาแฟนั้น จะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยง ในการเกิดโรคมะเร็ง ในช่องปาก ลำไส้ ปากมดลูก ต่อมลูกหมาก ตับ เนื่องจากกับคาเฟอีนนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการยับยั้งเซลล์ที่ ผิด ปกติ และช่วยกำจัดสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการออกไปได้ในระดับหนึ่ง และที่สำคัญยังลดอัตราการเกิดโรคหัวใจเบ าหวานได้อีกด้วย
3. อารมณ์ดี ความจำดีขึ้น จำได้ไว
ตัวคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟนั้นมีอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของการจำ นั่นก็คือ การกระตุ้นสมองให้สดชื่น ทำให้ความจำของเราดี แถมยังมีสมาธิ ทำให้จิตใจของเราสงบ เมื่อเรามีสมาธิ เราก็จะสามารถ จดจำเรื่องราวได้ อย่างดี ดังนั้นแล้ว หากใครที่กำลังจะสอบ หรือต้องการที่จะจดจำในเรื่องของการทำงาน ขอแนะนำให้ดื่มกาแฟสักครึ่งแก้ว แล้วลงมือทำในงานนั้นๆ ช่วยให้เรานั้นมีความจำที่ไวขึ้น
4. สมรรถภาพร่างกายสูง
เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ คนที่ดื่มกาแฟนั้นจะมีสถานภาพ ทางร่างกายที่เข้าถูกกว่า มีความคล่องแคล่วว่องไวมากกว่า เนื่องจากตัวคาเฟอีนมีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นหลอดโลหิต ส่งผลให้สามารถ ใช้แรงหรือออกกำลังกายได้ดีขึ้น จะเห็นว่า นักกีฬาว่ายน้ำเล่นเวทออกกําลังกาย ปั่นจักรยาน เขามักจะนิยมดื่มกาแฟก่อนที่จะออกกำลังกาย เพราะจะทำให้เขานั้นมีแรงเพิ่มมากขึ้น
5. ท้องไม่ผูก ระบบย่อยดีขึ้น
ตัวกาแฟนั้นสามารถ ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร คาเฟอีนจะช่วย ในเรื่องของการจับแยกไขมัน ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หลังจากกินอาหารนี้แล้ว ให้ดื่มกาแฟ 1 แก้วก่อนที่จะไปนอนหรือจะไปทำกิจกรรมอื่น จะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี ลดภาวะการทำงานของกระเพาะอาหาร และนอกจากนี้ กาแฟมีส่วนกระตุ้นในเรื่องของการขับเคลื่อนตัวของลำไส้ ทำให้สามารถแก้ท้องผูกได้
@@@@@@
แต่ก่อนผมเป็นคนไม่ดื่มกาแฟเลย พอได้ลองดื่มมา 1 เดือนเต็ม ก็รู้สึกดีขึ้นทุกเช้าที่ตื่นครับขอบคุณแหล่งที่มา : billionnews99
ขอบคุณ :
https://www.chit-in.com/who-likes-coffee-drink-in-the-morning-watch/?fbclid=IwAR1rk1--nswUPPMqs6teeNsMdb644MfTjq9ezcrKeORt8aYnlsr5R9Ze9jIพฤศจิกายน 14, 2019 - by admins
ผู้เขียน
หัวข้อ: กาแฟดื่มตอนเช้าบ่อยๆ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อดื่มกาแฟประจำทุกวัน (อ่าน 1305 ครั้ง)