พิมพ์

[raponsan]

.



เจาะลึก 5 สุดยอดสมุนไพร "ชะลอวัย" สารสำคัญตัวไหน ทำงานยังไง

ใครๆ ก็อยากดูอ่อนกว่าวัยไปนานๆ แต่ความเสื่อมของร่างกายก็เป็นเรื่องธรรมชาติที่เลี่ยงไม่ได้ ไทยรัฐออนไลน์มีวิธี "ชะลอ" มันได้ด้วยสุดยอดสมุนไพร

"เจาะลึก" กันถึงระดับโมเลกุลว่า 5 สุดยอดสมุนไพรชะลอวัยที่คนทั่วโลกยอมรับ มันมีสารสำคัญ (Active Compound) ตัวไหนซ่อนอยู่ และมันทำงานยังไงในร่างกายเรา เพื่อหยุดเวลาให้เดินช้าลง

@@@@@@@

5 สุดยอดสมุนไพร ช่วยชะลอวัย

1. ขมิ้นชัน ราชาแห่งการต้านอักเสบ

ความแก่ ไม่ได้วัดกันที่ริ้วรอย แต่วัดกันที่ "การอักเสบเรื้อรัง" (Chronic Inflammation) ในระดับเซลล์ ซึ่งเป็นต้นตอของสารพัดโรคและความเสื่อม โดยมีสารสำคัญอย่าง เคอร์คูมิน (Curcumin) ที่เป็นสุดยอดสารต้านการอักเสบและอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมาก มันจะเข้าไป "ดับไฟ" ที่กำลังลุกลามในเซลล์ ช่วยยับยั้งเอนไซม์และโปรตีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบ (เช่น NF-kB) ผลลัพธ์ คือ เมื่อเซลล์อักเสบน้อยลง การเสื่อมสภาพก็ช้าลง ผิวพรรณจึงยังคงดูสดใส และร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น

2. ใบบัวบก สมุนไพรเพื่อผิวและสมอง

ใบบัวบก คือ สมุนไพรที่ไม่ได้มีดีแค่น้ำใบบัวบกแก้ช้ำใน แต่คืออาหารผิวและสมองชั้นเลิศ ด้วยสารไตรเทอร์พีนอยด์ (Triterpenoids) โดยเฉพาะ เอเชียติโคไซด์ และ มาเดคาสโซไซด์ สารกลุ่มนี้จะเข้าไปกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจน และ อิลาสติน โดยตรง ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญที่ทำให้ผิวเราเด้ง เต่งตึง และยืดหยุ่น ส่วนเรื่องสมอง ช่วยปกป้องเซลล์ประสาท เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยเรื่องความจำ และลดความเครียด ซึ่งความเครียดคือตัวการทำลายคอลลาเจนชั้นดี

3. โสม พลังแห่งการปรับสมดุล

หนึ่งในราชาแห่งสมุนไพรที่ขึ้นชื่อ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ด้วยจินเซนโนไซด์ (Ginsenosides) ที่ช่วย "รีบูท" ระบบต่างๆ ในร่างกาย เพิ่มพลังงานให้เซลล์ และปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลาย ไม่เครียด เซลล์ไม่ล้า ก็เหมือนได้คืนความหนุ่มสาวกลับมา

4. ชาเขียว ผู้พิทักษ์เซลล์จากอนุมูลอิสระ

เครื่องดื่มที่คนรักสุขภาพทั่วโลกขาดไม่ได้ในปัจจุบัน ที่มีเหตุผลที่ลึกซึ้งกว่าแค่การดื่มเพื่อสดชื่น ด้วย EGCG (Epigallocatechin gallate) เป็นสารในกลุ่มคาเทชิน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด เปรียบเหมือน "เกราะกันสนิม" ให้กับเซลล์ ทำหน้าที่ไล่จับและทำลายอนุมูลอิสระ (Free Radicals) ที่เกิดจากมลภาวะ แสงแดด อาหารขยะ ซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทำให้ DNA ของเราเสียหายและเซลล์แก่ก่อนวัย แถมยังช่วยบูสต์ระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. อัญชัน พลังสีน้ำเงินต้านชรา

สมุนไพรสีสวยที่เราคุ้นเคยนี่แหละ คือขุมทรัพย์ต้านความเสื่อมชั้นดีด้วยสาร "สีน้ำเงินม่วง" ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นเรื่องการปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและมลภาวะ อย่าง แอนโทไซยานิน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดฝอย ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนดี ออกซิเจนและสารอาหารก็ถูกส่งไปเลี้ยงผิวหนังและดวงตาได้เต็มที่ ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส และยังช่วยบำรุงสายตาที่ต้องสู้แสงสีฟ้าตลอดเวลาอีกด้วย

@@@@@@@

การชะลอวัยไม่ใช่การหยุดเวลา แต่คือการดูแลร่างกายให้เสื่อมช้าที่สุด การเลือกใช้สมุนไพรเหล่านี้ก็เหมือนการ "เติมอาวุธ" ให้ร่างกายไปสู้กับความแก่ในระดับเซลล์ เพราะเราไม่ได้แค่กินตามๆ กัน แต่เรารู้ว่าสารสำคัญตัวไหนที่กำลังทำงานเพื่อเรา

แน่นอนว่าสมุนไพรเป็นแค่ตัวช่วย อย่าลืมพื้นฐานที่สำคัญที่สุดคือ ทานอาหารดี นอนหลับเพียงพอ ออกกำลังกาย และจัดการความเครียดกันเพิ่มเติมด้วย




Thank to : https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2892599
31 ต.ค. 2568 ,17:41 น. | ไลฟ์สไตล์ > ไลฟ์ | ไทยรัฐออนไลน์