ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )  (อ่าน 7259 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

colo

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 44
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« เมื่อ: กรกฎาคม 01, 2012, 06:09:57 PM »
0

นั่งสมาธิได้นานๆ โดยไม่เป็นเหน็บชา

โพสต์โดย moryathai » ศุกร์ 03 มิ.ย. 2011 10:20
มีชาวพุทธจำนวนมากที่ไม่สามารถนั่งขัดสมาธิได้ เพราะความอ้วนเป็นเหตุ

อีกพวกหนึ่งนั่งขัดสมาธิได้ แต่ไม่นานก็เป็นเหน็บชาจนทนไม่ไหว

20-30 นาทีก็ต้องลุกขึ้นยืดแข้งยืดขาแล้ว

ประสบการณ์ข้างต้นแก้ได้ หากทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกในร่างกาย ด้วยการปฏิบัติดังนี้

1.กินกระเทียมสดวันละ 7 กลีบ (กระเทียมไทยนะไม่ใช่ของจีน ถ้าจีน 1 กลีบก็หนักกว่า 7 กลีบไทย แต่มีสารสำคัญน้อยกว่า) ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มการไหลเวียนเลือด

2.ลด/ละ/เลิกการกินไขมัน อาหารทอด อาหารผัดด้วยน้ำมันพืชทุกชนิด ครีมเทียม เนยเทียม นมข้นเทียม ข้าวมัน เบเกอรี่ ฯลฯ เพื่อทำให้เลือดข้น เลือดหนืด ไหลเวียนช้า

3.กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมของไขมัน จำพวก plant sterol ester (plant stanol ester) เพราะไขมันเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ถ้ากินไขมันน้อย หรือ ลำไส้ดูดซึมไขมันได้น้อย คอเลสเตอรอลก็จะน้อยลง

เมื่อทำตามข้อ 1-3 แล้วประมาณ 3 เดือน จะสามารถนั่งขัดสมาธิได้นานขึ้นถึง 40-60 นาที โดยไม่มีอาการเหน็บชา

ส่วนการเจริญสมถะและวิปัสนากรรมฐาน เป็นเรื่องที่ท่านทั้งหลายพึงกระทำให้มาก หลังอุปสรรคทางร่างกายลดน้อยลงไป
ดังคำกล่าวที่ว่า "กายเบา-จิตสงบ (กายลหุตา-จิตมุทุตา)"



http://www.posttoday.com/webboard/viewtopic.php?f=25&t=8237
บันทึกการเข้า

nithi

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 68
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: กรกฎาคม 01, 2012, 07:54:58 PM »
0
แค่กินกระเทียม จะช่วยได้จริง ๆ หรือครับ อย่างนั้นกระเทียมแคปซูล ก็ช่วยได้มากมายเลยสิครับ

  :s_hi:
บันทึกการเข้า
ขุมทรัพย์แห่ง ความหลุดพ้น ปรากฏอยู่ที่พระไตรปิฏก อ่านพระไตรปิฏก มาก ๆ
 ก็จะเข้าใจหลักธรรมในพระพุทธศาสนาได้ ของจริงต้องตาม พุทธวัจนะ

timeman

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 91
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กรกฎาคม 01, 2012, 07:57:47 PM »
0


วิํธีนั่งให้ได้ดี ผมว่้าไม่มีวิธีใด ดีกว่า รีบทำจิตให้เป็นสมาธิ โดยเร็วครับ เพราะถ้าเข้าพระยุคลได้ก็สบายแล้วครับ

 ขอบคุณ ท่าน จขกท. ด้วยครับ

  :25: :c017:
บันทึกการเข้า
ทะลุมิติ มาหา ความจริง ของตัวเอง

Goodbye

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 61
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กรกฎาคม 01, 2012, 08:02:31 PM »
0


ชวนแฟนมานั่งด้วยกันแล้วพิงกันอย่างนี้จะดี นะคะเห็นเขาว่า ถ้าหญิงชาย นั่งพิงกันอย่างนี้จะทำให้เลือดสูบฉีดเร็วขึ้นคะ เคยฟังทางโยคะมาว่าประการอย่างนี้คะ เรียกว่าการอาศัยจักระส่วนด้านหลัง ที่เรียกว่า เย็น ร้อน ร่วมกันคะ วิธีนี้เคยเห็นเพื่อนนั่งกันมาประมาณ 3 ชม.แล้วคะ ไม่ใช่ภาพที่ทำออกมาสวย ๆ เท่านั้นนะคะ

  :s_hi:
บันทึกการเข้า

paitong

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 103
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: กรกฎาคม 01, 2012, 08:14:30 PM »
0




  ลองเปลี่ยนเป็นนั่งกรรมฐาน ที่ชายหาด หรือ น้ำตก ดูจะดีหรือไม่คะ เพราะเห็นเขาบอกว่า โอโซน มีส่วนทำให้เลือดลมไหลเวียน ดี

   :88: :s_hi:
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กรกฎาคม 01, 2012, 08:16:37 PM โดย paitong »
บันทึกการเข้า

namtip

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 54
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2012, 09:36:06 AM »
0


 :25:
บันทึกการเข้า

สมภพ

  • มีเหตุมีผล
  • ****
  • ผลบุญ: +5/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 485
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: กรกฎาคม 04, 2012, 12:59:25 PM »
0
สรุปแล้ว ควรปรับท่านั่ง หรือ ทานกระเทียมครับ
  :hee20hee20hee: :hee20hee20hee: :hee20hee20hee:
บันทึกการเข้า

tasawang

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 116
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2012, 12:16:31 PM »
0
มีบทสรุป เกี่ยวกับท่านั่งกรรมฐาน ต่าง ๆ หรือไม่ครับ ว่าแบบไหน นิยม และดีที่สุดครับ
 :s_hi: :c017:
บันทึกการเข้า

แพนด้า

  • พอพึ่งพาได้
  • ***
  • ผลบุญ: +3/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 248
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2012, 12:25:38 PM »
0
เป็นหัวข้อที่น่าสนใจมากครับ เข้ามาอ่านแล้ว ก็สรุปไม่ได้ว่า จะให้นั่ง แบบไหน กลายเป็นว่านั่งไปหลายแบบ ลองทำวิจัยกันเรื่อง ท่านั่งกันดีหรือไม่ครับ ว่าท่าไหนเหมาะที่สุดในการนั่งภาวนา ครับ

  :s_hi: :s_hi: :s_hi:
บันทึกการเข้า

นิรมิต

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 89
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2012, 06:57:57 PM »
0


ท่าที่ 1 นั่งซ้อนขา ซ้อนมือ มาตรฐาน ท่านี้มาตรฐาน ปทุมะสยานะ

อาการนั่ง  ถ้าอยู่ที่บ้านของท่านตามลำพัง ท่านจะนั่งอย่างไรก็ได้ตามสบาย จะนั่งขัดสมาธินั่งพับเพียบ นั่งห้อยเท้าบนเก้าอี้ หรือ นอน ยืน เดิน ตามแต่ท่านจะสบาย ทั้งนี้หมายถึงหลังจากที่ท่านบูชาพระแล้ว เสร็จแล้วก็เริ่มกำหนดรู้ลมหายใจเข้า และหายใจออก คำว่า กำหนดรู้ คือหายใจเข้าก็รู้หายใจออกก็รู้  ถ้าต้องการให้ดีมาก  ก็ให้สังเกตด้วยว่าหายใจเข้ายาวหรือสั้น หายใจออกยาวหรือสั้นขณะที่รู้ลมหายใจนี้  และเวลานั้นจิตใจไม่คิดถึงเรื่องอื่นๆ  เข้าแทรกแซง ก็ถือว่าท่านมีสมาธิแล้ว

การทรงอารมณ์รู้เฉพาะลมหายใจเข้าออก โดยที่อารมณ์อื่นไม่แทรกแซง คือไม่คิดเรื่องอื่นในเวลานั้น จะมีเวลามากหรือน้อยก็ตาม ชื่อว่าท่านมีสมาธิแล้ว คือตั้งใจรู้ลมหายใจโดยเฉพาะ


ท่าที่ 2 ท่านั่งจับเข่า พีระมิดสยานะ


เปรียบเทียบ ระหว่าง
ท่านั่ง ปทุมะสยานะ ( ผู้หญิง ) กับ โยคะสยานะ ( ผู้ชาย )
คิดเอาเองว่า ท่าไหนจะอึดกว่ากัน นะจ๊ะ



ท่าปทุมะสยานะ ท่านั่งดี ๆ สามารถนั่งได้ทนตามสภาพร่างกายของผู้ปฏิบัติ ประมาณ 1 ชมสบาย ๆ






ท่านั่งขัดสมาธิเพชร วัชรสยานะ

เพื่อน ๆ คงพอเห็นภาพกันนะจ๊ะ

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กรกฎาคม 07, 2012, 07:11:34 PM โดย นิรมิต »
บันทึกการเข้า

นิรมิต

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 89
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2012, 07:15:58 PM »
0


เนื้อหาไปอ่านต่อที่นี่นะคะ
 http://www.mannature.com/view.asp?ID=125
บันทึกการเข้า

ธรรมะ ปุจฉา

  • http://www.facebook.com/srikanet?ref=tn_tnmn
  • ศิษย์ตรง
  • โยคาวจรมรรค
  • *****
  • ผลบุญ: +2/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 713
  • ปัญญสโก ภิกขุ (พระที) ..... คณะ ๓/๓ วัดพลับ
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
    • เว็บไซต์
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2012, 08:47:27 PM »
0
แล้วเคยสังเกตุกันไม๊ว่า  ถ้านั่งเล่นไพ่ ทั้งคืนก็ยังไหว เพราะอะไรละ! หรือนั่งเล่นเกม นั่งเล่นคอม ใช้คอมทำงานนานๆ  หรือนั่งทำงานอะไนสักอย่าง นานๆ  เออะ! ทำไม มันถึงนั่งได้ละ! ลองช่วยกันตอบก่อนนะจ๊ะ  แล้วจะกลับมาแสดงความคิดเห็นที่หลัง   
บันทึกการเข้า
ยาดี มิได้ทำให้คนหายไข้   คนหายไข้ เพราะได้กินยาดี
ธรรมะ มิได้ทำให้คนดี       คนดีได้  เพราะปฏิบัติธรรม

translate

  • ศิษย์ตรง
  • กำลังแหวกกระแส
  • *****
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 105
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2012, 11:11:36 PM »
0
เคล็ดนั่งได้นาน ๆ ก็คือ อดทน ครับ ทนให้ถึงที่สุดที่ว่าทนไม่ได้แล้วนั่นแหละครับ

  :25: :25: :25:
บันทึกการเข้า

arlogo

  • 1.บรรพชิต
  • โยคาวจรผล
  • *
  • ผลบุญ: +101/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 1178
  • Respect: +6
    • ดูรายละเอียด
    • เว็บไซต์
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: กรกฎาคม 08, 2012, 11:57:23 AM »
0
สำหรับอาตมา จะใช้วิธีการนั่ง ชอนขา นะจ๊ะ คือไม่ทับขาซ้อนกัน อันนี้จะใช้ในช่วงที่นั่งกรรมฐาน นาน ๆ จะช่วยได้มากในการนั่งภาวนา เหมาะกับคนที่ร่างกาย อ้วน ๆ อย่าง อาตมาเอง

  ถ้าจะให้นั่งแบบ ขัดสมาธิเพชร อาจจะไม่สะดวก

 ที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ นั้น หรือ ผู้ที่ไม่สะดวกในการนั่งพื้นก็ให้นั่งบนเก้าอี้ โชฟาร์ ต่าง ๆ ได้นะจ๊ะ ที่ำสำคัญคือการเดินจิตกรรมฐาน เพราะถ้าท่านนั่งดีเลิศอย่างไร แต่เดินจิตไม่ได้ตามขั้นตอนกรรมฐาน การภาวนาตรงนั้นก็จะยังไม่เกิดผล

  สำหรับผุ้ที่ฝึกใหม่ ก็ให้เริ่มนั่งเก้าอี้ก่อนก็ได้ พอจิตชำนาญแล้วก็เลื่อนลงมานั่งพื้น อย่างคนอื่นเขา

   เจริญธรรม / เจริญพร

   ;)
บันทึกการเข้า
แสงสว่างเกิดขึ้นแล้วแต่เรา ปัญญาเกิดขึ้นแล้วแต่เรา วิชชาเกิดขึ้นแล้วแต่เรา

ยอดชาย

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 96
  • ยอดชายแท้ ก็คือยอดมนุษย์
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: กรกฎาคม 09, 2012, 10:25:15 AM »
0
ขอบคุณพระอาจารย์ ที่มาแนะนำในกระทู้ครับ อันที่จริงผมก็สอบถามไปทางเมลเป็นเวลา 3 เดือนแล้วครับยังไม่ได้รับคำตอบ ก็ขอเรียนถามเลยนะครับว่า

   ถ้าเรานั่งบนเก้าอี้ภาวนาตามกรรมฐาน ก่อน ได้ใช่หรือไม่ครับ
   การเข้าฌาน นั้นไม่จำเป็นต้องใช้ท่านั่งกรรมฐาน ก็ได้ใช่หรือไม่ครับ
   การทำจิตให้เป็นอัปปนา นั้นอาศัยที่จิต ไม่เกี่ยวกับ อิริยาบถใช่หรือไม่ครับ

   :c017: :25:
บันทึกการเข้า
ลูกผู้ชายนักสู้

วิชชุดา

  • พอพึ่งพาได้
  • ***
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 275
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: กรกฎาคม 12, 2012, 10:48:03 AM »
0
ปกติเวลานั่งแล้ว จะติดหลับสัปหงกมากกว่าเมื่อยคะ

  จแก้อย่างไรดี คะ

  :25:
บันทึกการเข้า
ขอให้ทุกท่าน จงเป็นผู้มีความสุข กันทุกคนนะจ๊ะ

ธรรมะ ปุจฉา

  • http://www.facebook.com/srikanet?ref=tn_tnmn
  • ศิษย์ตรง
  • โยคาวจรมรรค
  • *****
  • ผลบุญ: +2/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 713
  • ปัญญสโก ภิกขุ (พระที) ..... คณะ ๓/๓ วัดพลับ
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
    • เว็บไซต์
Re: เคล็ดนั่งกรรมฐานได้นาน ๆ ( นำมาฝาก )
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: กรกฎาคม 12, 2012, 02:57:00 PM »
0
คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มฝึกปฏิบัติใหม่นะจ๊ะ

      การเตรียมตัว (นี้เป็นข้อที่มีส่วนเกี่ยวข้องนึงเท่านั้น ที่ทำให้นั่งปฏิบัติไม่ได้นาน)
          -  การมีการงานมาก ทำงานมามาก จึงทำให้มีความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย พอมานั่งเกิดความสบายก็จะหลับ
          -  ความที่กินอาหารมามาก 
                    เกิดการทับธาตุบาง(ทำให้เกิดความขี้เกียจ)
                     อาหารไม่ย่อยบ้าง(ยังย่อยไม่หมดบ้าง)
          - การนั่งที่ไม่ถูกหลัก คือ นั่่งหลังโก่ง

      การนั่งที่ถูกที่จักช่วยในการนั่งที่ยาวนานขึ้นได้ในระดับนึง คือ
            คุญเฉพาะท่ามาตรฐานก่อนนะ คือ ท่านังขัดสมาดธรรมดา
                 -  หาอะไรมาหนุนที่ก้นให้สูงกว่าขาด้านหน้าสักเล็กน้อย
                 -  เวลานั่ง ให้นั่งให้ตัวตรง  จะได้เดินปราณได้(จะเกิดความสมดุลขึ้นภายในกาย)
                 -  โดยเช็คว่า เราก้นงอนหรือไม่ การที่นั่งแล้วก้นงอน ทำให้ถูกลักษณะในการนั่ง
                     เพราะจะทำให้หลังเราได้รูปเป็นรูปตัว S ไม่ใช่โค้งเป็นตัว C   
                 -  ทำได้โดย ตอนที่เราเริ่มนั่ง  ให้ทำการโน้มตัวไปข้างหน้าให้ตืดพื้นด้านหน้า
                    โดยที่ยังนั่งขัดสมาดอยู่  คงฐานขัดสมาดที่นั่งอยู่ไว้ 
                    จะเกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อที่หลังตรงที่เอวของเรา 
                    ให้ทำการคงฐานที่นั่งไว้ให้เหมือนเดิมพร้อมทั้งค่อยพยุงตัวขึ้นมาจนตรง
                    จะสังเกตุได้ว่า จะเกิดการก้นงอน เป็นการนั่งตัวตรงที่ถูกวิธี
                 -  วิธีนี้มีประโยชน์  สามารถเอาไปใช้เช็คตัวเราเองได้  ในขณะเวลาที่เราเริ่มนั่งไปแล้ว 
                    ว่าเรากำลังเริ่มกลับไปหลังโก้งอีกแล้วหรือเปล่า  คือที่แรกเราก็นั่งได้ตรงๆอยู่ 
                    แต่พอนั่งไปๆ แล้วมันดันนั่งหลังโก้งไปเอง  ตรงนี้สามารถเอามาเตือนตัวเองได้
                    การที่นั่งหลังโก้ง จะไม่สามารถหายใจได้เต็มปอด เดินปราณไม่ได้ 
                    จะเห็นได้จากการนั่งสูดลมหายใจเข้าปอดลึกๆ จักทำให้ตัวของเราตรง

       สำหรับผู้เริ่มต้น เท่านี้ก่อนนะจ๊ะ       
                     
บันทึกการเข้า
ยาดี มิได้ทำให้คนหายไข้   คนหายไข้ เพราะได้กินยาดี
ธรรมะ มิได้ทำให้คนดี       คนดีได้  เพราะปฏิบัติธรรม