นั่งสมาธิได้นานๆ โดยไม่เป็นเหน็บชา
โพสต์โดย moryathai » ศุกร์ 03 มิ.ย. 2011 10:20
มีชาวพุทธจำนวนมากที่ไม่สามารถนั่งขัดสมาธิได้ เพราะความอ้วนเป็นเหตุ
อีกพวกหนึ่งนั่งขัดสมาธิได้ แต่ไม่นานก็เป็นเหน็บชาจนทนไม่ไหว
20-30 นาทีก็ต้องลุกขึ้นยืดแข้งยืดขาแล้ว
ประสบการณ์ข้างต้นแก้ได้ หากทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกในร่างกาย ด้วยการปฏิบัติดังนี้
1.กินกระเทียมสดวันละ 7 กลีบ (กระเทียมไทยนะไม่ใช่ของจีน ถ้าจีน 1 กลีบก็หนักกว่า 7 กลีบไทย แต่มีสารสำคัญน้อยกว่า) ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มการไหลเวียนเลือด
2.ลด/ละ/เลิกการกินไขมัน อาหารทอด อาหารผัดด้วยน้ำมันพืชทุกชนิด ครีมเทียม เนยเทียม นมข้นเทียม ข้าวมัน เบเกอรี่ ฯลฯ เพื่อทำให้เลือดข้น เลือดหนืด ไหลเวียนช้า
3.กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมของไขมัน จำพวก plant sterol ester (plant stanol ester) เพราะไขมันเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ถ้ากินไขมันน้อย หรือ ลำไส้ดูดซึมไขมันได้น้อย คอเลสเตอรอลก็จะน้อยลง
เมื่อทำตามข้อ 1-3 แล้วประมาณ 3 เดือน จะสามารถนั่งขัดสมาธิได้นานขึ้นถึง 40-60 นาที โดยไม่มีอาการเหน็บชา
ส่วนการเจริญสมถะและวิปัสนากรรมฐาน เป็นเรื่องที่ท่านทั้งหลายพึงกระทำให้มาก หลังอุปสรรคทางร่างกายลดน้อยลงไป
ดังคำกล่าวที่ว่า "กายเบา-จิตสงบ (กายลหุตา-จิตมุทุตา)"
http://www.posttoday.com/webboard/viewtopic.php?f=25&t=8237