พิมพ์

[เจมส์บอนด์]

เดินจงกรม ควรจะกำหนดเดินอย่างไร ครับ

ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบนั่ง ภาวนาครับ ส่วนมากชอบกาดินจงกรมครับ จึงอยากถามว่า ถ้าเราทำสมาธิ หรือภาวนาเฉพาะเดินอย่างเดียว จะได้หรือไม่ครับ

 

[หมวยจ้า]

ความน่าจะเป็นไปได้ น่าจะ 50% นะคร้า...

 ถ้าเราเดินแล้ว ไม่นั่งภาวนาต่อ ก็ต้องนอนคร้า... ไม่ก็ต้องยืนคร้า....ดังนั้นเห็นสมควรที่ท่านั่ง พักผ่อน นี่แหละคร้า

เพราะเดินมานานแล้ว มานั่งพักก็ภาวนาต่อเุถอะคร้า สัก 5 นาทีก็ยังดีคร้า...


 

[meditation]

คิดว่าถ้าเดินจงกรมแล้วไม่อยากนั่ง ก็ไปยืนต่อ หรือ นอนต่อก็ได้นะคะ ถ้ากำลังจิตดีก็ไม่น่าจะหลับก่อนนะคะ

 

[prayong]

โดยส่วนตัว ก็ยังคิดว่า ถ้านั่งเหมาะต่อจากท่าเดินคะ

เพราะเดินมาเลือดลมสูบฉีด โดยธรรมชาติก็มักจะชอบนั่งกันคะ

 

[ธัมมะวังโส]

ควรจะกำหนดอยู่ดังนี้

1 วิธีการภาวนา คือการบริกรรม

2 ประโยชน์ของการเดิน

3 เส้นทางการเดิน

4 สติในระหว่างที่เดิน

5 ระยะเวลาในการเดิน

6 กำหนดกิจต่อจากเดินไว้เมื่อบรรลุวัตถุประสงค์

การเดินจงกรม ควร เดิน สลับ กับ การนั่ง

ที่ปฏิบัติเดินจากเบาไปหาหนัก คือ


เดิน 5 นาที นั่ง 10 นาที

     10         20

     20         40

     30         60

     40         80

     50         100

     60         120

หน่วยเป็น นาที
     

พื้นฐานทั่วไป ก็ควรจะเท่านี้ นะจ๊ะ

ค่อย ๆ เพิ่ม อย่าเพิ่มแบบหุนหัน จะทำให้เสียการใหญ่ได้


เจริญธรรม
 

[ประสิทธิ์]

วิธีการเดินเราควรกำหนดเดินจงกรมอย่างนั้นครับ
 กำหนดแบบ สมถะ ทำอย่างไร ครับ
 กำหนดแบบ วิปัสสนา ทำอย่างไร ครับ

 คือยังเดินไม่ค่อยเป็น แล้ว การเดินจงกรม จะให้ผลประโยชน์กับการทำสมาธิอย่างไร ครับ

 

[ธุลีธวัช (chai173)]

การเดินจงกลมมีแตกต่างหลากหลายในวิธีการ คุณอนันต์ในการจงกลมมีต่อการนั่งภาวนา กล่าวคือ สามารถนั่งได้

ยาวนานขึ้น และมีความสำคัญยิ่งยวดต่อการเจริญจิตภาวนาเพื่อถึงซึ่งองค์คุณแห่งการรู้แจ้ง ครูบาอาจารย์พระอริยะ

ทั้งหลายกล่าวถึงองค์คุณแห่งการจงกลมนั้นคล้ายๆกันจากเท่าที่ผมไปพบเจอะเจอกราบมา ครั้นผมจะกล่าวก็มิเป็น

การบังควรจึงขอยกไว้ให้แด่ครูอาจารย์ท่านพิจารณา ครับ!



http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=truthoflife&month=01-2011&date=07&group=2&gblog=29

[ธัมมะวังโส]

เดินจงกรม มีการกำหนดเดิน 2 แบบ

   1.แบบสัมมาสติ
   2.แบบสัมมาสมาธิ

     การกำหนดเดินจง ทั้ง 2 แบบ อาศัย ปณิธานการอธิษฐานจิต เป็นไปเพื่อการกำจัดกิเลสเป็นหลัก  จึงจักสมบูรณ์ด้วย การเดิน

    การเดินทั้งสองประการนั้น มีรูปแบบ แตกต่างการกำหนดจิต

    เจริญพร

   

[วิชชุดา]

เวลาที่จิตไม่เป็นสมาธิ ( ฟุ้งซ่าน ) ในระหว่างที่นั่งภาวนาอยู่ ควรทำอย่างไรดี คะ
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6327.0

การเดินจงกรม สามารถเดินเป็น ฌาน ได้ นะจ๊ะ

แต่ต้องฝึกภาวนาในการเดินมาด้วย ผู้สำเร็จฌาน ส่วนใหญ่ แล้ว ไม่ขึ้นอยู่กับท่าทาง

จะนั่ง จะยืน จะนอน จะเดิน ก็เป็นฌานได้ทั้งหมด

เรื่องของการเดินจงกรมอ่านเพิ่มตรงนี้ นะจ๊ะ

อานิสงค์การเดินจงกรม อ่านที่นี่นะจ๊ะ
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=866.0

การเดินจงกรมธาตุ
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1185.0

รูปภาพ และวิธีการเดินจงกรมธาตุ
http://www.madchima.org/madchima/index2.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=69




น่าจะมีคำตอบให้พอสมควรแล้วนะคะ
 

[teepung]

ขอบคุณครับ กำลังหาอ่านเรื่องนี้อยู่พอดีเลยครับ

สาธุ สาธุ สาธุ

 

[arlogo]

คำถามเรื่องการเดินจงกรม นั้น จริง ๆ แล้วปัญหาจริง ๆ ก็คือการคลาย อิริยถ เนื่องด้วยเวลาปฏิบัติภาวนากรรมฐาน คนส่วนใหญ่ จะนึกท่าทางส่วนใหญ่เพียงท่าเดียว คือ ท่านั่ง แต่การภาวนาจริง ๆ นั้น มีอยู่ในทุกอิริยบถ รวมถึง อิริยาบถย่อย ต่าง ๆ ด้วยดังนั้น การเดินจงกรม จัดได้ว่าเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อปรับสมดุลย์ ของ ธาตุ เนื่องด้วยนั่งนาน ธาตุ น้ำสูง สูงมากก็ง่วงได้ ฟุ้งซ่านได้ เวลาไปเดิน ธาตุไฟ สูง ดังนั้นธรรมชาติ ของกาย ก็คือการปรับสมดุลย์ กาย และ จิต ให้เหมาะสม ควรแก่การภาวนา หรือควรแก่การงานในขณะนั้น

  ดังนั้น สูตรเรื่องการเดินมาก หรือ เดินน้อย นั้นควรยึดหลัก ด้วยเรื่องการปรับสมดุลย์ธาตุ ให้เท่ากัน หรือเป็นอันเดียกัน
 
   การเดินจงกรม เป็นวิปัสสนา ได้เร็ว กว่าการนั่ง เพราะอาศัยการเคลื่อนไหวทางกาย จิตจะมองเห็น อนิจจัง ได้ง่ายกว่า การนั่ง เพราะการวิปัสสนานั้น ไม่ใช้สังขาร แต่ให้จิตที่เป็นธรรมชาติแห่งความตั้งมั่นนั้นมองเห็นตามความเป็นจริง ดังนั้นท่านที่มาภาวนากันก็อย่ามัวแต่ไปยึดท่านั่ง ต้องสลับอิริยาบถกันบ้าง สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ อุปจาระณาน ขึ้นไปควรจะต้องสลับอิริยาบถ กันด้วย

 เจริญธรรม / เจริญพร