ความวิตก กังวล ไม่มีและมีไม่ได้ ในกรรมฐาน
ดังนั้น จัดการอย่างไร ? ในกรรมฐาน ก็ขอตอบว่า
ถ้าภาวนา กรรมฐาน อยู่ ก็ไม่มีวิตก กังวล อยู่แล้ว มีแต่จิตที่สงบ เป็นสุข และ้พร้อมที่จะรู้แจ้งตามความเป็นจริง
ปัญหาไม่ใช่ อยู่ในการภาวนากรรมฐาน แต่ปัญหา ความวิตก กังวล นั้นมีมาก่อนการทำกรรมฐาน
ดังนั้น เพื่อให้คลายวิตก กังวล ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง เรื่องเรียน เรื่อง สารพัดเรื่อง ๆ
ก็ต้องฝึกจิต พิจารณาให้เห็นตามความเป็นจริงว่า
เรามีความเกิด แก่ เจ็บ ตาย พรักพราก ทุกข์ เป็นธรรมดา
หายใจเข้าแล้ว ก็ทำใจให้ปล่อยวาง..... ( การทำใจให้ปล่อยวาง ก็เสมือนทำตัวเราให้เหมือนคนตาย )
หายใจออกแล้ว ก็ทำใจให้ปล่อยวาง......
แล้วทำการขอขมา พระรัตนตรัย ขอบารมีพระรัตนตรัย เพื่อมิให้กรรมใด ๆ ปิดกระแสธรรมที่ควรจะบรรลุ
ทำการอธิษฐาน นั่งกรรมฐาน ตามความชอบใจ
เมื่อออกจากรรมฐานสวดคาถาพญาไก่เถื่อน สัก 9 จบ
แผ่ส่วนบุญให้กับเทวดาประจำกาย เราด้วย
เชื่อว่าความวิตก กังวล ต่าง ๆ จักหมดไปโดยไว
เจริญพร