พิมพ์

[สาวิตรี]

เวลากำหนดจิต ให้เป็นสมาธิ รู้สึกว่า เครียด
จนบางครั้ง ไม่อยากจะบริกรรม คำใด พอเครียดมาก ๆ ก็ปล่อยให้ว่าง ๆ อยู่อย่างนั้น

อยากทราบว่า มีวิธีแก้ไขอย่างไร คะ

 

[raponsan]

ผมจะคุยเป็นเพื่อนนะครับ ผมคิดว่า คุณสาวิตรี น่าจะมีนิวรณ์

นิวรณ์ ๕ (สิ่งที่กั้นจิตไม่ให้ก้าวหน้าในคุณธรรม, ธรรมที่กั้นจิตไม่ให้บรรลุคุณความดี, อกุศลธรรมที่ทำจิตให้เศร้าหมองและทำปัญญาให้อ่อนกำลัง
๑. กามฉันทะ (ความพอใจในกาม, ความต้องการกามคุณ)
๒. พยาบาท (ความคิดร้าย, ความขัดเคืองแค้นใจ)
๓. ถีนมิทธะ (ความหดหู่และเซื่องซึม)
๔. อุทธัจจกุกกุจจะ (ความฟุ้งซ่านและร้อนใจ, ความกระวนกระวายกลุ้มกังวล)
๕. วิจิกิจฉา (ความลังเลสงสัย)

อาจจะเป็นข้อ ๒ หรือไม่ก็ ข้อ ๔ 

ศัตรูของความเครียด ก็คือ ปิติ จะมีปิติได้ คุณต้องใช้วิริยะครับ คุณต้องเพียรขึ้นอีก

ตามแนวกรรมฐานมัชฌิมา ในห้องพระธรรมปิติธรรมเจ้า จะเกิดปิติได้

ต้องมีองค์ประกอบ ๓ อย่าง คือ ปัคคาหะนิมิต บริกรรมนิมิต และอุเบกขานิมิต

หากต้องการสมาธิแบบเร่งด่วน ลองกลั้นลมหายใจ นับ ๑ ถึง ๑๐ ดู

รายละเอียด ขอให้ท่านอื่นช่วยตอบบ้างนะครับ
 

[VongoleX]

ผมคิดว่า ( อาจจะไม่ถูก ) ที่คนฝึกกรรมฐาน รู้สึกเครียด เพราะไม่รู้จักวางครับ

คือ อยากฝึกให้ได้สำเร็จเลย ที่เมื่อฝึก บางครั้งไม่ได้ ดูบารมีธรรม ที่สะสมมาพอหรือไม่?

พอไม่ได้ ก็รู้สึกเครียด ( ความรู้สึกเครียด ) นั้นเกิดจากอารมณ์ ที่ขัดเคืองเป็นหลักครับ

ความหงุดหงิด เกิดจากความไม่พอใจ คนที่เครียด มักเป็นคนมักโกรธ ครับ

วิธีแก้ไข ต้องเจริญ เมตตา กับ มรณัสติ ให้มากขึ้น...ครับ

 

[ธุลีธวัช (chai173)]

คุณสาวิตรี เพียรมากไป สภาวะความเครียดที่เกิดจากการภาวนาหลายท่านเป็น อาจจะด้วยการภาวนาจริตไม่ตรงก็มี

ส่วน ผมแนะให้มาพบปะสนทนาขอแนวทางภาวนากับพระอาจารย์ ซึ่งเพื่อนผมท่านหนึ่งเป็นจำพวกพุทธิจริตชอบ

ครุ่นคิดใคร่ครวญ หนักไปในแนวทางหลักการเหตุผลเสียมาก อย่างนี้พระอาจารย์ท่านช่วยชี้นำให้เจริญมรนัสสติ

พิจารณาความตายอย่างเดียว ผลก็เป็นที่ยอมรับว่าสามารถหยั่งลงสู่สมาธิจิตสงบระงับจากนิวรณ์ได้ ถือว่าสำฤทธิผล

แล้ว ไม่ต้องถึงขนาดหยั่งปิติธรรม ขอให้คุณสาวิตรี อย่างหน่ายร้างหนีไปกลางคัน เชื่อผม! เพราะผมลองมาแล้ว

แนะอีกนิดนะครับว่า หมั่นปรารภในกุศลอยู่เนืองๆไว้ เช่น ทาน ศีล มีก็ทำ ไม่มีก็อนุโมทนาเอา อย่าหวังมีหวังเป็น

ใจวาง ว่าง ทิ้งไป คิดเสียว่าให้ทานกุศลเสมือนไปปลดถ่าย สวัสดีครับ!



http://hilight.kapook.com/view/53487

[samapol]

อาจจะต้องผ่อนจิต บ้างครับ ลักษณะจิตเป็นสมาธิ จะเหมือนกึ่งหลับกึ่งตื่นครับ
จิตได้พักผ่อนไปด้วย จะไม่ทำให้เครียดครับ

ที่สำคัญ ไม่ใช่อยู่ที่จิตเป็นสมาธิ จะบรรลุธรรมนะครับ

การจะบรรลุธรรม อยู่ที่เจริญสติตาม อริยสัจจะ 4 ครับ
ต้องเจริญสติ ไปคู่กันด้วยครับ

 

[ธัมมะวังโส]

เป็นเพราะวางอารมณ์ผิด ในการภาวนา

  ให้ปรับเปลี่ยนการภาวนาเป็นการปฏิับัติ บูชา แด่องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า

  และให้พอใจที่ความสงบแห่งจิต ความระงับจากกิเลสแห่งจิต

  วางใจให้เป็นกลาง ๆ อย่างนี้ ความเครียดก็จักหายไปได้

  เจริญธรรม