กระวนกระวาย มาจากความวิตก กังวล คะ
สาเหตุไม่ขอถาม นะคะ แต่โรควิตกกังวล นั้น มีอยู่สองอย่างคะ คือ
1.วิตกกังวลว่าคลี่คลายได้
2.วิตกกังวลที่คลี่คลายไม่ได้
ดังนั้นถ้ากระวนกระวายขึ้นมาแล้ว ก็ต้องรู้เหตุ ว่ามาจากความวิตกกังวล ด้วยอารมณ์ต่าง ๆ สิ่งสำคัญที่สุดคือการยึดมั่นถือมั่น นั่นเป็นเรา เป้นของเรา เป็นตัวเป็นตนของเรา
ดังนั้น ธรรมที่จะทำให้คลายวิตกกังวลได้ คือ การยอมรับความจริงคะ ยอมรับหลัก ๆ ก็คือ ยอมรับความแก่ ความเจ็บ และ ความตาย ความพลัดพราก ความไม่สมหวัง ดั่งใจ ความเป็นผู้มีกรรม คะ การยอมรับอย่างนี้เป็นการตั้งสติเริ่มต้น แต่การปฏิบัติจริง ก็คือ การหายใจเข้ารู้ การหายใจออกรู้ว่าเป้นเหตุ เป็นผลอย่างไร ดังนั้นเชื่อว่า คนที่กระวนกระวายใจ นั้นต้องรักษาไว้ คือ ธรรมที่ชื่อว่า อานาปานสติ คะ
อาจจะตอบไม่ได้ดี นะคะ แต่ตอบด้วยความเป็นห่วงคะ