พิมพ์

[raponsan]

ใช้พลังเท้ากันสมองไม่ให้ฝ่อ

วารสารแพทย์ประสาทวิทยาอเมริกัน เปิดเผยผลการค้นคว้าเรื่องใหม่ว่า ผู้สูงอายุที่พยายามเดินออกกำลังให้ได้ระยะทางอาทิตย์ละ 13.2 กิโลเมตร จะช่วยป้องกันสมองไม่ให้ฝ่อลงได้ และในทางกลับกัน จะยังช่วยให้สมองยังคงจำอะไรได้ดี ไปจนถึงจนแก่จนเฒ่า

นักวิจัยผู้เป็นด็อกเตอร์ของมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก ที่อเมริกากล่าวว่า สมองของคนเรามักจะเหี่ยวลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ มีปัญหาเกี่ยวกับความจำต่างๆ จากการค้นคว้าของเราได้พบวี่แววช่วยให้มีกำลังใจว่า หากสามารถรักษาโปรแกรมการออกกำลังตอนแก่เอาไว้ได้ จะช่วยป้องกันโรคสมองฝ่อ และความจำเสื่อมลงได้

 

นักวิจัยได้ให้ผู้สูงอายุ ซึ่งยังไม่มีอาการของสมองฝ่อจำนวน 300 คน จดบันทึกระยะ เวลา กี่ช่วงตึก ที่ได้ใช้ในการออกกำลังภายในหนึ่งอาทิตย์ แล้วหลังจากนั้นได้ 9 ปี จึงได้ศึกษาสมองของคนเหล่านี้อีกหนหนึ่ง ด้วยการเอกซเรย์ขนาดของสมอง

นักวิจัยได้พบด้วยความประหลาดใจว่า ผู้สูงอายุซึ่งสามารถเดินได้ เป็นระยะทางไกลใน 1 สัปดาห์ ไม่ต่ำกว่า 72 ช่วงตึก หรือคิดเป็น ระยะทางอย่างหยาบๆได้ 9.6 ถึง 14.4 กิโลเมตร สมองของคนเหล่านี้ กลับมีปริมาณใหญ่โตกว่าของเพื่อนที่ไม่ได้ออกกำลัง และจากการศึกษาติดตามในระยะเวลา 9 ปีต่อมา ยังได้พบว่า การออกกำลังอย่างเช่น เดินไกลเป็นระยะทางอาทิตย์ละไม่ต่ำกว่า 72 ช่วงตึก ช่วยให้ขนาดของสมองโตใหญ่ขึ้น.

ขอบคุณภาพข่าวจาก
http://www.thairath.co.th/content/509562

[rainmain]

สิ่งที่มนุษย์ พยายาม จะชนะ ก็คือ เรื่องสุขภาพ ที่ไม่ดี และโรคภัยไข้เจ็บ