พิมพ์

[raponsan]

7 วิธีเปลี่ยนวันทำงาน ให้เป็นวัน ไม่น่าเบื่อ

คนทำงานหลายคนพอถึงเช้าวันจันทร์ก็อืดออดไม่อยากไปทำงาน หรือไปด้วยการง่วงงุนไม่พร้อมกับการทำงานในวันเริ่มต้นสัปดาห์ พาลให้เบื่อไปเสียทุกอย่าง ตั้งแต่งาน เพื่อนร่วมงาน การคมนาคม และอีกร้อยแปดพันอย่าง ส่งผลให้ทำงานไม่ได้ตามเป้า ใครที่กำลังตกอยู่ในอาการแบบนี้ มีวิธีแก้ง่าย ๆ มาฝากกันด้วย เพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนวันทำงานที่แสนน่าเบื่อให้เป็นเป็นวันแสนสุข

 

1. ปฏิญาณตนตั้งแต่ตอนกลางคืน
ถ้าอยากให้งานไม่น่าเบื่อ สิ่งแรกที่ต้องทำก็คือต้องทำงานด้วยความสดใส ไม่อคติ ที่สำคัญต้องไม่คิดว่างานที่ทำอยู่นั้นน่าเบื่อ หรือทำไปวัน ๆ ทางที่ดีควรสะกดจิตตัวเองเสียตั้งแต่ช่วงกลางคืนก่อนเริ่มวันใหม่ ว่าคุณจะตื่นมาทำงานด้วยความสดใส ไปถึงที่ทำงานด้วยความพร้อมและเต็มที่กับงานที่ทำ เพราะถ้าสั่งจิตให้ทำแบบนี้ได้ทุกวัน คุณก็จะไม่ทำงานด้วยความน่าเบื่ออีกต่อไป

2. เริ่มวันใหม่ด้วยความตั้งมั่น
หลังจากตั้งใจว่าจะเริ่มงานในวันใหม่ด้วยความสดใสแล้ว ก่อนเริ่มงานควรเรียกพลังให้ทุกส่วนของร่างกายได้ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายตอนเช้า จิบกาแฟเบา ๆ เรียกสติ หรือการไปถึงที่ทำงานเช้ากว่าปกติเพื่อจัดเตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับการทำงาน สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่บอกเลยว่าช่วยให้ทำงานได้อย่างสดชื่นขึ้นแน่นอน

3. เริ่มต้นวันทำงานด้วยกิจกรรม
หลายองค์กรมีเวลาเข้างานที่ค่อนข้างเป๊ะ ทำให้ต้องรีบกันสุดตัวเพื่อให้เข้างานได้ตรงเวลา พอทุกอย่างเป็นไปด้วยความรีบเร่งก็อาจทำให้คุณหมดพลังที่จะทำงานไปบ้างส่วนแล้ว ลองเปลี่ยนมาเข้างานให้เช้ากว่าปกติและหากิจกรรมที่ชอบมาทำแทนการมาถึงแล้วเริ่มงานทันที เช่น ฟังเพลง ดูคลิป ฯลฯ ก็จะช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้น ไม่เร่งรีบจนพาลให้เบื่องานไปเลย

4. อารมณ์ดีเข้าไว้ แล้วทุกอย่างจะดีเอง
เมื่อเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่ชอบก็ทำให้สบายใจและอารมณ์ดีกับการทำงานมากขึ้น เมื่ออารมณ์ดี จิตใจก็ผ่องใส ไม่เครียดอยู่แต่กับงาน ทุกอย่างก็จะราบรื่นขึ้นไปเองโดยปริยาย

5. พักบ่อย ๆ (พักไม่ใช่อู้)
เมื่อเริ่มต้นทำงานแล้ว แน่นอนว่าจะต้องมีอาการสมองไม่แล่น เครียด หรือคิดงานไม่ออกกันบ้าง วิธีที่จะทำให้สมองกลับมาแล่นได้ตามปกติก็คือ การพัก ที่เป็นเหมือนการรีบูสให้กลับมามีชีวิตชีวาเหมือนเดิม ไม่ดีแน่ถ้าจะฝืนทำไปโดยที่สมองไม่แล่น งานก็อาจออกมาไม่มีประสิทธิภาพตามไปด้วย

บางคนคิดว่าการพักก็คือการอู้ แต่จริง ๆ แล้วไม่เหมือนกันเลย จริง ๆ แล้วแค่เพียง 1 นาทีก็ผ่อนคลายได้ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน แค่ต้องมีเทคนิคนิดหน่อย เช่น ทำสมาธิ หายใจเข้าออกอย่างเป็นระบบ แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการพักที่มีประสิทธิภาพแล้ว

6. ผ่อนปรนให้ตัวเองในช่วงท้ายของวัน
หลายคนทำงานตลอดทั้งวันโดยไม่มีเวลาพัก แถมช่วงเย็นก่อนเลิกงานก็ยังไปหยิบงานชิ้นใหญ่ที่ต้องใช้สรรพกำลังทั้งหมดมาทำเพิ่มอีก จริง ๆ แล้วการแบ่งงานแบบนี้เป็นวิธีการที่ผิด เพราะช่วงเช้าในขณะที่สมองยังคงแล่นและทำงานได้ดี ควรเริ่มต้นด้วยงานชิ้นใหญ่ก่อนเพื่อระดมทุกอย่างที่มีลงไปในงานนั้น ๆ และพอช่วงเย็นก็เน้นไปที่งานที่ไม่ต้องลงมือลงแรงมากนัก เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลาย และยังทำให้ไม่มีงานค้างในวันรุ่งขึ้นด้วย

7. ทิ้งงานไว้ที่ทำงานเท่านั้น
หนึ่งในวิธีสมดุลงานและชีวิตก็คือการทำงานในที่ทำงานเท่านั้น เพราะการหอบงานกลับไปทำที่บ้านนอกจากจะขโมยชีวิตส่วนตัวของคุณไปแล้ว ยังทำให้งานน่าเบื่อขึ้นอีกเป็นเท่าตัว ถ้าจะให้ดีต้องแยกกันให้ชัดเจน งานส่วนงาน บ้านส่วนบ้าน แล้ววันทำงานของคุณจะน่าเบื่อน้อยลง

 

ด้วย 7 วิธีง่าย ๆ นี้ รับรองว่าวันทำงานของคุณจะน่าเบื่อน้อยลงอย่างแน่นอน แค่เปลี่ยนวิธีคิด ปรับวิธีทำใหม่ แล้วการทำงานของคุณจะมีความสุขมากขึ้นอีกหลายเท่าตัว


ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก
https://today.line.me/th/article/1bf8f5e20b30fba5d6f0cffb422875b663a2c78bf0dcc099237fcaf4dd512f6a/?utm_source=oa&utm_medium=all&utm_campaign=1707030459&utm_term=6&utm_source=oa&utm_medium=all&utm_campaign=1707030459&utm_term=6

[PRAMOTE(aaaa)]

อธิฐานจิตว่าวันนี้จะมีแต่สุขสดใสไม่เศร้าหมอง

อธิฐานขอให้มั่นคงในความสุข