วิตกจริต กลัวคนอื่น มองตัวเองไม่ดี
“วันนี้ไม่ได้แต่งหน้ามา คนอื่นต้องนินทาว่าเราโทรมแน่ๆ”
“ผู้หญิงคนเมื่อกี้หันมามองทางเราด้วย เขาต้องแอบหัวเราะเยาะเราที่แต่งตัวเชยแน่เลย”
นี่อาจฟังดูเป็นความคิดปกติทั่วไปของคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง เลยกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินเราอยู่ตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วความคิดเหล่านี้เป็นอาการนึงที่เรียกว่า Spotlight Effect หรือก็คืออาการหลงผิดคิดว่าคนอื่นกำลังจ้องมองตัวเราเองอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับการโดนผลักให้ขึ้นไปยืนบนเวทีที่มีแสงสปอตไลท์ส่อง
ซึ่งสาเหตุของอาการนี้ยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากการโฟกัสที่ตัวเองมากเกินไป ทำให้เกิดอาการประหม่าเวลาพบเจอผู้อื่น ประกอบกับการที่ไม่สามารถแยกแยะมุมมองของตนเองกับผู้อื่นได้ จึงคิดว่าคนอื่นกำลังเยาะเย้ยเขาอยู่เหมือนกับที่เขาดูถูกตนเอง ทั้งที่จริงแล้วคนอื่นอาจไม่ได้คิดอย่างนั้นก็ได้
อาการนี้หากเป็นหนักขึ้นจะทำให้ผู้ป่วยเริ่มหวาดกลัวการเข้าสังคม เพราะกลัวสายตาของคนอื่นที่จับจ้องมาที่ตนเอง ซึ่งวิธีรักษาเบื้องต้นคือผู้ป่วยต้องตระหนักรู้ก่อนว่าตนเองมีอาการ Spotlight effect และเปิดใจยอมรับว่าในความเป็นจริงแล้วไม่มีใครจับตามองดูเราขนาดนั้น เมื่อทำใจยอมรับได้แล้ว ผู้ป่วยจะรู้สึกวิตกกังวลน้อยลง
แต่ในรายที่มีอาการวิตกกังวลอย่างหนักอาจต้องได้รับยาควบคู่ไปกับการบำบัด เนื่องจากอาการนี้อาจส่งผลกระทบต่อสมองทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ซึ่งการใช้ยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหวาดระแวงน้อยลง ในขณะที่การบำบัดจะทำให้ผู้ป่วยมีความมั่นใจมากขึ้น กังวลเรื่องสายตาของคนอื่นน้อยลง จนสามารถกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้ในที่สุด
Thank to :
https://forwardth.co/lifestyle/วิตกจริตกลัวคนอื่นมองต/1387/ July 14, 2021 , admin , Lifestyle
ผู้เขียน
หัวข้อ: วิตกจริต กลัวคนอื่น มองตัวเองไม่ดี (อ่าน 807 ครั้ง)