พิมพ์

[raponsan]

ขอบคุณภาพจาก @Shaurya Sagar | unsplash.com

สุขกับปัจจุบัน สำคัญที่สุด - คู่มือความสุข

เหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนเราไม่มีความสุขสักทีก็เพราะไม่สามารถควบคุมความคิดของตัวเองได้ เรียกว่าถ้าไม่ได้หลับก็ไม่มีเวลาให้สมองได้พักจากการคิดเรื่องต่าง ๆ เลย ไม่ว่าจะคิดเรื่องตัวเอง เรื่องคนอื่น คิดถึงอดีต อนาคต วนเวียนไม่จบสิ้น ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วเราก็มักจะคิดถึงเรื่องในแง่ลบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กลายเป็นความเครียด ความไม่มั่นคงทางจิตใจ และไม่มีความสุขไปโดยปริยาย

ถ้าลองสังเกตดี ๆ ตราบใดที่อยู่กับปัจจุบัน คนเราจะไม่ทุกข์ เพราะความทุกข์เกิดความคิด ถ้าหยุดคิด ก็หยุดทุกข์ โดยเฉพาะการคิดถึงอดีตและคำนึงถึงอนาคตมากเกินไป

@@@@@@@

สิ่งใดเกิดขึ้นแล้ว สิ่งนั้นดีเสมอ ‘อดีต’ ก็เช่นกัน

หน้าที่ของอดีตไม่ใช่การคอยทิ่มแทงเราให้เจ็บปวดทุกครั้งที่นึกถึง แต่อดีตคือบทเรียนที่สอนให้เราทุกคนรู้ว่าจะต้องผ่านมันไปยังไง ดังนั้นการที่คนเรามักจะใช้เวลาไปกับการคิดย้อนอดีตถึงเรื่องราวที่ผ่านมาแล้ว กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว คิดวน คิดเวียนไปมา นอกจากจะเสียเวลาและไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการลดทอนคุณค่าของปัจจุบันลงไปโดยไม่รู้ตัวอีกต่างหาก

อย่าลืมว่าในเมื่อกลับไปแก้ไขก็ไม่ได้ เปลี่ยนแปลงก็ไม่ได้ แทนที่จะมามัวคิด จมจ่อมแต่กับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว ก็คงไม่มีอะไรดีขึ้น ลองเปลี่ยนมุมมองกับอดีตที่คอยทิ่มแทงเหล่านี้เสียใหม่ เพื่อไม่ให้มันมาปิดกั้นโอกาสที่จะมีความสุขของเราไป

อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด

นอกจากจะคร่ำครวญถึงอดีตที่คอยเป็นชนักปักหลังให้ไม่มีทางหลุดพ้นได้แล้ว ความกังวลกับอนาคตที่มากเกินไปก็ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นเลย แม้อนาคตจะเป็นสิ่งที่ต้องวางแผนก็จริง แต่การคิดและกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงมากเกินไปก็ส่งผลกระทบกับปัจจุบันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

คนเรามักจะคิดว่าต้องได้อันนั้น ได้อันนี้ แล้วถึงจะมีความสุข ซึ่งก็คือการไปฝากความหวังไว้กับอนาคตที่มันยังไม่มาถึง ย่อมไม่ใช่ความสุขที่หลายคนตามหาอย่างแน่นอน เพราะความอยาก ความคาดหวังสุดท้ายแล้วก็คือกิเลส พอได้แล้ว ก็อยากจะได้อีกไม่มีวันสิ้นสุด และพาลให้ทำยังไงก็ไม่มีความสุขสักที

การมองอนาคตไม่ใช่เรื่องไม่ดี แต่อะไรที่มากเกินพอดีก็ทำให้ไม่มีความสุขได้เหมือนกัน พระพุทธเจ้าทรงสอนให้คนเราเดินทางสายกลาง ซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้กับทุกอย่าง ไม่เว้นแม้แต่เรื่องการใช้ชีวิตในอนาคต บางคนกลัวว่าแก่ไปจะอยู่อย่างไร หรือถ้ามีแฟนก็กลัวเค้าจะทิ้ง การคิดและกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงมากเกินไปแบบนี้ ทำให้คนเราลืมชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ ลืมที่จะมีความสุขและช่วงเวลาดี ๆ ในปัจจุบันไปจนหมด

สติ = ปัจจุบัน

คนที่มีสติจะรู้ว่าสุขกับปัจจุบันสำคัญที่สุด ‘สติ’ คือเครื่องเตือนใจ ให้นึกถึงสิ่งที่กำลังทำอยู่ ณ ปัจจุบันไม่ให้เราหลงลอยไปกับความคิดที่ควบคุมไม่ได้ ดังนั้นการมีสติก็ทำให้แยกแยะได้ว่าการไปคิดถึงอะไรที่มันผ่านไปแล้ว หรืออะไรที่มันยังไม่เกิดก็คือการสะสมความทุกข์ใส่ตัวเองไปเรื่อย ๆ สุดท้ายก็ไม่รู้วิธีการทำให้ตัวเองมีความสุข เพราะไม่มีสติมากพอ อยู่กับปัจจุบันไม่เป็น

สติเป็นเรื่องต้องฝึก ฝึกเพื่อให้เกิดความตั้งมั่น หลักการคืออยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่คิดเรื่องอื่น คิดแต่สิ่งที่กำลังทำอยู่ตรงหน้า ไม่ว่าจะเดิน ยืน นั่ง นอน อ่านหนังสือ ก็ให้มีสติเฉพาะกับสิ่งที่จดจ่ออยู่ตรงหน้าเท่านั้น หยุดพะวงกับความคิดทั้งอดีตและอนาคต แต่ให้โฟกัสที่ปัจจุบันขณะเท่านั้นซึ่งถ้าฝึกสติแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ก็จะสามารถควบคุมความคิดไม่ให้หลงไปกับเรื่องที่ไม่ใช่ปัจจุบันได้

อดีต ปัจจุบัน อนาคต เป็นสิ่งที่เราทุกคนกังวลกับมันมากที่สุด แต่อย่าลืมว่าทั้งอดีตและอนาคต กังวลไป คิดมากไปก็เท่านั้น กลับไปแก้ไขอะไรก็ไม่ได้ คาดเดาอะไรก็ไม่ได้อีก สู้อยู่กับปัจจุบัน มีความสุขกับวันนี้ นั่นต่างหากถึงจะเรียกว่าสุขที่สุด




ขอบคุณ : https://today.line.me/th/v2/article/EXgDGPO?view=topic&referral=linetodayexclusive
LINE TODAY ORIGINAL ,เผยแพร่ 11 ต.ค. เวลา 00.51 น. • เพื่อนตุ้ม