วิธีใช้สายตาที่ถูกต้อง
การใช้สายตามาก ๆ อาจเป็นอันตรายได้ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีถนอมสายตาด้วยการใช้สายตาให้ถูกต้องมาบอก...
- อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และถือหนังสือห่างจากดวงตา ประมาณ 1 ฟุต ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ ควรพักสายตาประมาณ 30-45 นาที เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา- ดูโทรทัศน์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรนั่งห่างจากจอโทรทัศน์ ประมาณ 5 เท่าของขนาดโทรทัศน์
- ไม่ควรจ้องมองพระอาทิตย์เป็นเวลานานๆ - ควรสวมแว่นตาทุกครั้งที่ต้องออกไปสัมผัสกับแสงแดด หรือขับขี่รถยนต์
- หลีกเลี่ยงการมองหรือจ้องคลื่นแม่เหล็กจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น เตาไมโครเวฟ เครื่องถ่ายเอกสาร ฯลฯ- เวลาที่เศษผงเข้าตา ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด แต่ให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือหยอดน้ำยาล้างตาแทน
- ทุกครั้งที่ลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ ควรสวมใส่แว่นตาว่ายน้ำทุกครั้งเพื่อป้องกันคลอรีนหรือเศษผงเข้าตา - ควรระมัดระวังการละเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตา
- เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา ไม่ควรกดนวดดวงตา หรือกรอกดวงตาไปมา แต่ควรหลับตาประมาณ 20-30 นาที- ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้า แว่นตา ยาหยอดตา ร่วมกับผู้อื่น
- ควรปิดไฟนอน เพื่อเป็นการพักสายตา และยังช่วยประหยัดไฟได้อีกด้วย- ในกรณีที่สารเคมีเข้าตา ควรล้างตาด้วยน้ำสะอาด แล้วไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน
- ควรไปตรวจวัดสายตาเป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้งลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันดูได้ เพื่อสายตาที่ดีของเรา.
ที่มา http://www.dailynews.co.th/newstartpage/index.cfm?page=content&contentId=56396&categoryID=424
ขอขอบคุณ http://www.onab.go.th/index.php?option=com_content&view=article&id=2595:2010-03-29-08-18-00&catid=95:2009-09-05-15-01-03&Itemid=325
ผู้เขียน
หัวข้อ: วิธีใช้สายตาที่ถูกต้อง (อ่าน 2251 ครั้ง)