พิมพ์

[raponsan]

เปิดเคล็ดลับทีเด็ด กินนอน อย่างไร "อายุยืน 100 ปี"

เปิดเคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปี คือ นอนอย่างน้อย 8 ช.ม. กินอาหารอย่างสมดุลย์  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีเพื่อนและมีความสงบทางจิตใจ

บริษัท UnitedHealthcare ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุวัยเกิน 100 ปีในสหรัฐฯ และพบว่ามีลักษณะการใช้ชีวิตบางอย่างซึ่งทำให้คนเหล่านี้มีอายุยืนยาว เช่น การได้นอนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างสมดุลย์ การมีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์ทางสังคม การออกกำลังกาย รวมทั้งการสร้างความสงบและการมีที่พึ่งทางจิตใจ

    89 % ของผู้มีวัย 100 ปีขึ้นไป ซึ่งตอบคำถามการสำรวจของบริษัท UnitedHealthcare บอกว่าตนติดต่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนเป็นประจำทุกวัน

    67 % บอกว่าสวดมนต์ ทำสมาธิ หรือใช้วิธีอย่างอื่นเพื่อสร้างความสงบทางจิตใจ และ
    51 % ออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกวัน
 
    ตามตัวเลขการสำรวจด้านประชากรในสหรัฐฯ เมื่อปลายปี 2553 มีคนอายุเกินร้อยปีประมาณ 72,000 คน และคาดว่าในปี 2593 หรืออีกราว 40 ปีข้างหน้าจะมีคนกลุ่มนี้อยู่ในประเทศถึงราวหกแสนคน

ขอบคุณภาพข่าวจาก http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1340610299&grpid=&catid=19&subcatid=1904

[xllyujk]

โอ้วว ขอบคุณครับ อิอิ